Ribuan orang datang ke kota kecil tempat Prisnitz tinggal, untuk memastikan manfaat hidroterapi, dan di antara mereka beberapa pembela gigih dari metode pengobatan ini muncul, misalnya, Profesor Wilhelm Winternitz (1835-1917). Ia menjadi yang pertama yang memulai program hidroterapi di Universitas Wina pada 1892.
Tetapi hanya berkat upaya Sebastian Kneipp (1821-1897), hidroterapi saat ini dikenal di seluruh dunia sebagai metode pengobatan. Kneipp sejak kecil sangat tertarik dengan penemuan Prisnitsa, dia mulai mandi air dingin (meskipun fakta bahwa suhu rendah dari musim dingin Jerman lebih sugestif dari tingtur panas). Berdasarkan pengalamannya sendiri, Kneipp yakin bahwa ini memiliki efek penguatan pada tubuh, dan kota kecil Bad Herrenhalb diubah menjadi pusat hidroterapi paling terkenal di dunia. Masih tetap menjadi tempat di mana ribuan orang sehat.
Efek hidroterapi pada sistem sirkulasi
- Hidroterapi didasarkan pada aksi air panas dan dingin pada tubuh. Efek termal yang dihasilkan air pada bagian tubuh yang berbeda adalah jelas, dan terutama berkaitan dengan sistem sirkulasi.
- Setiap rangsangan pada kulit menyebabkan respons pada pembuluh dangkal dan sebagai tindakan refleks, pada tingkat yang lebih dalam dari tubuh kita.
- Di bawah pengaruh air dingin, pembuluh menyempit, dan ekspansi selanjutnya jauh lebih efektif daripada jika dicapai dengan menggunakan air panas.
- Stimulasi mekanis: pancaran tekanan air menghasilkan pijatan yang mengaktifkan sirkulasi darah.
- Stimulasi dengan tekanan hidrostatik: merendam kaki dalam air, tekanannya memfasilitasi kembalinya darah vena ke jantung .Hal ini diperlukan untuk mengangkat kaki dari air secara bertahap, terutama jika mereka hanya untuk waktu yang singkat, karena perubahan tekanan dapat menyebabkan aliran darah ke otak tiba-tiba mati, menyebabkan pusing.
Teknik hidroterapi
Anda dapat menggunakan air dingin untuk merangsang sirkulasi darah dan menghilangkan gejala berikut: berat, bengkak dan sensasi terbakar di kaki. Ada beberapa metode hidroterapi:
- Mencuci bagian bawah tubuh: usapkan kulit ke pinggul yang direndam dalam air dingin lalu keluarkan handuk.
- Bungkus kaki: basahi dengan air dingin handuk yang terbuat dari kain yang berbeda (misalnya, kapas, linen, wol) dan bungkus iminogi. Jadi mereka menyerap panasnya kaki dan memberi Anda bantuan cepat.
- Cold foot baths: tahan kaki Anda 20 detik dalam air dingin (15-18 derajat). Tubuh harus tertutup ketika Anda menggali kaki Anda ke dalam air.
- Mandi dengan suhu bervariasi: bergantian menjaga kaki Anda dingin (15-18 derajat) dan air panas (38-42 derajat). Penting bahwa suhu air panas tidak lebih tinggi dari ini, jika tidak Anda bisa terbakar.
- Melayang di air: rendam kaki Anda dalam baskom air dingin yang luas. Berdiri, angkat satu kaki dan turunkan lagi ke panggul. Kemudian lakukan hal yang sama dengan kaki yang lain. Efeknya akan jauh lebih jelas jika Anda larut dalam air tablet effervescent atau garam laut besar. Anda sangat cepat merasa lega.
Kiat untuk sesi hidroterapi
- Jangan gunakan air dingin jika beku keras.
- Saat Anda menyelesaikan stimulasi dengan air dingin, cepat-cepat bersihkan dengan handuk dan pakaian. Pilih pakaian dari kain alami.
- Selalu pertahankan sesi hidroterapi sebelum makan makanan.
- Jika Anda merasa pusing atau memiliki sensasi yang tidak menyenangkan, segera hentikan rutinitas air.
- Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau menderita penyakit kardiovaskular, sebelum Anda memulai sesi hidroterapi, bicarakan dengan dokter Anda.
Jadilah baik!