Untuk secara akurat menentukan kondisi rambut Anda, Anda harus terlebih dahulu memperhatikan kulit kepala. Ini adalah kerusakan kondisinya yang menyebabkan masalah dengan rambut. Kulit kepala bisa berminyak, normal atau kering, bagaimana Anda tahu yang mana yang Anda miliki? Semua orang tahu pengalaman dengan tes lakmus - gosokkan jari Anda pada kulit di kepala Anda, lalu tekan jari Anda di atas kertas, noda akan mengatakan semuanya: kulit besar - lemak, bintik - bintik kecil - kulit normal, tidak ada yang mencetak - kulit kering. Untuk merawat kulit kepala, Anda perlu menggunakan produk khusus yang dijual di apotek dan toko. Anda juga dapat menggunakan resep obat tradisional, misalnya, minyak jarak yang dicampur dengan vodka, dalam proporsi 1/2, sangat baik untuk itu, gosokkan, lalu tutup kepala Anda dengan handuk selama tiga puluh menit, lalu bilas rambut Anda dengan air hangat tanpa sampo. Kami merekomendasikan melakukan prosedur ini setiap tiga hari, tetapi setelah perbaikan yang terlihat, itu akan cukup sekali dalam satu - dua minggu.
Selain prosedur yang berkaitan langsung dengan rambut itu sendiri, untuk memperkuat, ada sejumlah diet yang memberi makan dari tubuh itu sendiri. Makanan yang tepat membantu pertumbuhan yang sehat dan penampilan rambut yang sangat baik, dan, selain itu, menyuburkan dan merevitalisasi seluruh tubuh. Jadi, diet terbaik untuk memperkuat rambut adalah makanan yang didasarkan pada makanan kaya kalsium, zat besi, sayuran, dan sumber mineral dan vitamin lainnya.
Selain itu, ada banyak obat yang dijual di apotek, produsen yang dijanjikan bahwa mereka akan membantu untuk tumbuh dan memperkuat rambut. Tetapi mereka harus diperlakukan dengan sangat hati-hati dan sebelum berkonsultasi dengan dokter, karena banyak perusahaan yang tidak bermoral menciptakannya, sehingga efeknya berbanding lurus dengan yang diinginkan.
Jadi, makanan apa yang harus disimpan dalam diet untuk mendapatkan rambut yang sehat?
Pertama-tama, itu adalah produk ikan dan ikan yang mengandung lemak diperkaya dengan vitamin B12 - ini adalah salah satu produk yang paling diperlukan untuk memperkuat dan menyuburkan rambut.
Sayuran hijau. Zat-zat yang terkandung di dalamnya dan vitamin C sangat berguna dan membantu dalam produksi sebum, yang merupakan kondisioner alami untuk rambut.
Kacang-kacangan, salah satu sumber alami yang paling umum dari selenium dan seng. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda makan kacang, dan spesies mereka cukup banyak dan semuanya lezat dan berguna.
Semua legum kaya akan biotin, zat besi dan seng. Sertakan budaya ini, setidaknya sekali seminggu, dan kerapuhan rambut akan berkurang.
Wortel dan biji-bijian yang sangat berguna, kaya vitamin dan mineral. Wortel mengandung vitamin A, yang memiliki efek menguntungkan pada kulit kepala, dan biji-bijian mengandung vitamin dari kelompok, B, sifat yang berguna yang membantu untuk mengatasi banyak sarang.
Daging unggas dan telur merupakan sumber protein yang sangat baik, yang merupakan salah satu bahan bangunan dari rambut.
Dan tentu saja semua produk susu mengandung kalsium, dan protein - kasein.
Agar rambut Anda menjadi berkilau, halus dan sehat, tidak perlu dikunjungi, dan dalam kasus-kasus ekstrim, salon kecantikan, prosedur di mana tidak selalu memiliki efek yang diinginkan, dan untuk uang yang cukup besar. Oleh karena itu, kami menyarankan agar Anda tidak membawa ke ekstrem, tetapi cukup amati sejumlah aturan sederhana. Makan sehat adalah hal yang bermanfaat tidak hanya untuk rambut, tetapi untuk seluruh organisme, makanlah dengan benar dan sertakan dalam diet Anda, sebanyak mungkin produk alami yang mengandung nutrisi yang diperlukan, maka Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin yang diproduksi secara kimia.
Elena Romanova , terutama untuk situs ini