Setelah timbulnya panas, aktivitas kelenjar sebaceous sangat meningkat, dan sebagai hasilnya - penampilan berminyak berminyak pada wajah. Dalam hal ini, ada diet yang baik berdasarkan sayuran berdaun segar, kubis dan sayuran hijau. Sayuran semacam itu mampu menahan aktivitas kelenjar sebaceous yang berlebihan. Ini juga akan berguna untuk makan sejumlah besar apel, pir, dan buah plum.
Untuk kulit Anda bersih dan berseri-seri, Anda perlu makan banyak makanan yang mengandung vitamin B, yang dirancang untuk mencegah racun memasuki tubuh. Pastikan untuk memasukkan dalam diet Anda lebih banyak telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, wortel, tomat, aprikot kering, buah-buahan kering.
Jika kulit Anda terlalu berlemak, maka jangan menyalahgunakan makanan berlemak dan digoreng, lebih baik rebus dan masak untuk pasangan. Dengan kulit kering, dianjurkan untuk makan makanan yang cukup di mana ada asam lemak esensial tak jenuh (linoleat, oleat, dll.). Asam seperti itu berlimpah dalam minyak sayur, misalnya, dalam wijen, bunga matahari, zaitun, biji rami, jagung dan kedelai. Dengan penambahan minyak semacam itu, banyak salad dapat dibuat dari rempah segar dan sayuran. Lebih suka tidak lebih baik dari minyak olahan. Jika kulit kering, maka jangan menyalahgunakan penggunaan rempah-rempah, saus panas, bumbu pedas, yang menyebabkan iritasi pada wajah. Tetapi ikan dapat dimakan lebih banyak, lebih suka dikeringkan, direbus, sedikit diasinkan dan dikukus.
Orang-orang dengan kulit sensitif akan berguna untuk mendukung kekebalannya dengan produk-produk yang mengandung vitamin C. Jangan sungkan untuk memasukkan dalam makanan Anda, lada, jeruk, dan mawar anjing Bulgaria. Tetapi tidak perlu memprovokasi iritasi dengan penggunaan bawang putih, bawang merah, dan produk asap. Tetapi cinta susu rendah lemak, makanan laut dan roti dedak akan sangat berguna bagi orang-orang dengan kulit sensitif.
Jika Anda ingin menemukan perona segar yang sehat, maka Anda perlu diet khusus untuk wajah. Perhatikan produk yang mengandung zat besi. Sebagian besar di soba, hati, tiram, apel, buah delima dan kismis. Terutama untuk bersandar pada produk-produk ini membutuhkan wanita selama hari-hari kritis. Untuk memastikan suplai darah yang baik, setiap hari Anda perlu mengonsumsi 50-100 g anggur merah kering, jus rowan atau delima. Tapi lebih baik berhenti merokok, karena nikotin bisa dalam waktu singkat membuat kulit pucat kelabu, karena kejang pembuluh darah.
Untuk menghindari munculnya kuperozis kulit, ketika jaringan pembuluh darah sangat berkembang, perlu untuk menghindari penurunan tajam atau peningkatan tekanan. Untuk melakukan ini, Anda perlu diet khusus untuk kulit - jangan terbawa (atau lebih tepatnya sama sekali) dari kopi, rempah-rempah dan rempah-rempah, teh panas yang kuat. Juga jangan lupakan aturan utama - makan lebih sering, tetapi dalam jumlah sedang. Makan berlebih adalah musuh kesehatan terburuk.
Dengan kulit sensitif pucat, Anda harus sangat berhati-hati dengan berjemur, karena Anda berisiko tinggi terkena luka bakar. Dan luka bakar bisa mencapai bahkan organ internal! Hal ini karena, karena pucat di kulit, tidak ada pigmen pelindung - melanin, yang dapat melindungi terhadap dampak mendalam dari radiasi ultraviolet. Jadi, makan makanan dengan vitamin A dan B - kebanyakan dari mereka di sereal, telur, kacang-kacangan, produk susu, tomat, labu, brokoli, wortel, hati. Diet ini meningkatkan sintesis melanin dan tan Anda akan menjadi lebih lembut.
Antioksidan dalam bentuk, misalnya, vitamin E dan C, akan membantu melindungi wajah dari penuaan dini. Antioksidan dirancang untuk menetralisir efek radikal bebas yang mengganggu reaksi biokimia tubuh yang menghancurkan kolagen. Hasilnya adalah munculnya keriput yang prematur. Oleh karena itu, pastikan untuk memasukkan dalam diet Anda minyak sayur, sereal, kacang, kacang polong, cabai, kubis, jeruk, kismis. Dan produk harus dimakan segar, tidak mengalami perlakuan panas.
Jika Anda memiliki masalah dengan bengkak wajah, kantung di bawah mata sering muncul, maka Anda perlu memperhatikan kerja sistem kardiovaskular dan ginjal Anda. Dan sebagai konsekuensinya - untuk mengurangi asupan diet mereka dari garam, alkohol, minuman berkarbonasi. Mereka pada dasarnya mengarah pada munculnya edema. Hal ini sangat berbahaya bagi kulit seseorang untuk diminum di malam hari. Namun, ini berbahaya bagi semua orang, tanpa memandang jenis kulit, jenis kelamin dan usia.