Biaya satu jam pelatihan di pusat kebugaran favorit Anda menakutkan ... Apakah itu benar-benar mimpi sosok ramping untuk mengucapkan selamat tinggal?! Tidak ada yang semacam itu! Sebaliknya, sebaliknya: resep kami tidak hanya memberi tahu Anda di mana cadangan baru dari kebohongan pelangsingan, tetapi juga sangat menghemat Anda.
Semua orang keluar dari meja!
Ayolah dengan jujur: setiap malam berkumpul di restoran yang modis atau dengan teman-teman yang baik berubah menjadi malam "makan". Pertama Anda mematuk seperti burung gereja, lalu menelan seperti bebek, dan kemudian dengan boa penuh sulit untuk merangkak ke taksi ... Dan di pagi hari Anda melihat dengan ngeri di:
1) isi dompet (jika "dikomunikasikan" di restoran);
2) angka pada skala lantai (dalam semua kasus) ...
Dan mari kita ingat pertemuan itu dengan pacar di kafe, Anda menganggap itu tugas Anda untuk memesan sesuatu - jika tidak, entah bagaimana rasanya tidak nyaman untuk duduk dua jam dengan satu cangkir teh. " Dan "glades" yang terkenal di tempat kerja - tidak nyaman untuk tidak "membuat tanda Anda" untuk penghargaan, bukan untuk merayakan ulang tahun atau kembali dari liburan ...
Jadi, menolak berkomunikasi?
Tidak semuanya! Tetapi kolega Anda dengan senang hati akan merayakan acara yang menyenangkan dengan jus dan buah, dan Anda dapat bertemu dengan teman-teman Anda tidak hanya di meja. Dan, misalnya, di taman tetangga (jika cuaca memungkinkan). Ketika hujan akan diisi, Anda dapat mengingat bahwa di kota favorit Anda ada museum, ruang pameran dan ... perpustakaan (di mana, dengan cara, malam-malam puisi sering terjadi). Bonus dari hobi budaya juga adalah bahwa mereka tidak memberi makan di sana.
Diet rasional
Eh, pernah ada di setiap rumah "Buku tentang makanan enak dan sehat" - pada saat-saat yang diberkati ketika tidak ada yang pernah mendengar tentang makanan cepat saji. Dan ada bagian yang disebut "Makanan diet" ... Sekarang, mungkin, ada baiknya ... menulisnya sendiri!
Merevisi diet dan kebiasaan Anda sendiri: di banyak keluarga Eropa, kultus makanan tidak hanya "mengatur" anggaran - sering kali mengambil tempat yang paling penting dalam hidup.
Apakah Anda ingin "merebut" permen stres? Ganti manisan dan kue kering dengan marshmallow dan selai! Ada peri-peri rumah, yang bahkan pada hari Minggu tidak berani pergi berjalan-jalan dengan seluruh keluarga, sampai mereka menyiapkan tiga ember makanan. Tetapi sebenarnya Anda telah memutuskan untuk menabung? Jadi, mungkin ada baiknya mulai "menyimpan" dan di meja: lepaskan piring yang jauh lebih besar, jangan menaruh banyak di piring, "jangan sampai kalah", jangan makan, makan perlahan, keluar dari meja dengan sedikit rasa lapar dan menunggu dengan sabar selama 20 menit , hingga muncul rasa jenuh. Dan bahwa keluarga bersama Anda jelas mengikuti aturan-aturan yang terlupakan ini, dorong mereka dengan pemikiran: dengan cara ini kita tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga memberikan kontribusi pribadi untuk perang melawan krisis dunia!
Dari memasak keluarga, Anda dapat membuat hiburan yang bagus. Misalnya, perjalanan keliling dunia kuliner: Day of Sushi - dan seluruh keluarga sedang belajar memasak kelezatan luar negeri. Tugas Anda adalah memilih resep yang rendah kalori, murah dan mudah disiapkan.
Berjalan menuju harmoni
Harga bensin naik. Bepergian dengan transportasi umum - juga. Keluar? Tidak, sebelum budaya lalu lintas sepeda di sekitar kota (seperti di Swedia, Denmark dan banyak negara Eropa lainnya), kita masih sangat, sangat jauh. Tapi ada jalan keluarnya! Statistik menegaskan: di tahun pertama, pemilik bahagia mobil mereka sendiri menambahkan hingga 10 kg! Mari kita coba membuat kesimpulan "kembali": menarik jika kita mengirim "kuda besi" ke garasi, dengan tegas menolak mengacak-acak syaraf kita di metro dan angkutan, bangun satu jam lebih awal dan pergi bekerja tanpa tergesa-gesa, berapa lama kita akan kehilangan 10 kg ini?
By the way, tampaknya bahwa pemerintah kota juga akan menemui pemalas: pengenalan biaya untuk menggunakan lift di rumah-rumah bertingkat adalah insentif yang baik untuk menguasai latihan "menaiki tangga dengan langkah cepat".
"Tidak!" - sebuah keajaiban-yudo-berarti!
Sebagai aturan, membaca tentang masalah dengan tidur, tidak jelas di mana air mata dan kemarahan tanpa sebab, pencernaan terganggu dan kebutuhan untuk menetap di toilet, keinginan untuk berpisah dengan darah mereka menghilang pada 70% dari mereka yang menurunkan berat badan. Sisanya meningkat 25%.
30% membantu trik sederhana - untuk membeli untuk seluruh jumlah, yang Anda perlu membayar untuk pengemasan produk ajaib, buah-buahan yang berbeda.
Pusat kebugaran di karpet
"Kekasihku memberiku langganan tahunan untuk" Mega-super-sport! "-" Oh, ya, dia ta-ah-ak manja! Sekarang saya akan pergi ke "Elite-prestise-fitness club" - ini benar-benar keren! "Percakapan akrab, bukan? Dan jika Anda melihat lebih dekat, sulit untuk melihat perbedaan dalam sosok para wanita yang berdebat ...