Merpati, burung hantu, burung hantu
Ketiga kategori orang ini dibagi tidak hanya karena mereka tidur pada satu waktu atau lainnya. Periode aktivitas terbesar otak adalah indikator utama. Berdasarkan ini, Anda dapat menentukan kategori "burung" milik Anda.
Orang-orang yang sepanjang hari mendistribusikan kemampuan kerja mereka, terlepas dari apakah pagi hari, siang atau malam, termasuk dalam kategori "merpati" . Mereka bangun pagi tanpa masalah, dan bisa duduk larut. Orang "burung hantu" adalah mereka yang menunjukkan aktivitas terbesar di paruh kedua hari itu, dari 16-00 hingga 21-00, dan di pagi hari mereka tidak akur. Mereka perlu belajar untuk bangun lebih awal. Tetapi mereka efisien sampai larut malam. "Larks" adalah orang yang paling aktif di pagi hari, dari 10-00 hingga 12-00. Tidak masalah bagi mereka untuk bangun pagi.
Belajar bangun pagi
Jika pagi datang untuk Anda seperti tepung, Anda tidak datang untuk bekerja tepat waktu, jika Anda memiliki penampilan bahwa rekan-rekan mengolok-olok Anda (baik, Anda memiliki malam), maka artikel ini akan sangat berguna bagi Anda. Ini akan membantu Anda, cara belajar "bangun" dengan benar, merasa ceria dan tidak terlambat untuk bekerja atau untuk kegiatan apa pun.
Untuk bangun pagi-pagi, Anda perlu semacam alasan. Jika ini tidak terjadi, maka sangat sulit untuk bangun lebih awal. Bagaimana cara mengambil alih ciri-ciri burung itu, sehingga proses ini adalah yang paling tidak menyakitkan? Pertama-tama, Anda harus datang dengan alasan untuk bangun pagi dan meninggalkan rumah setengah jam sebelumnya. Dalam jadwal harian, tuliskan daftar kasus untuk besok, agar tidak membuang waktu untuk hal ini di tempat kerja. Siapkan dari malam semua yang Anda butuhkan untuk besok pagi. Makan siang, yang akan Anda bawa untuk bekerja, berkemas dan dimasukkan ke dalam lemari es, pakaian di mana Anda akan pergi, siapkan dan gantung gantungannya. Juga jangan lupa menyiapkan sandwich untuk sarapan, sambungkan air ke ketel. Di pagi hari, Anda hanya perlu merebus air dan minum teh dengan sandwich siap pakai.
Ada baiknya jika Anda berhasil bangun tepat waktu. Sangat menyenangkan untuk makan apa yang sudah dimasak di malam hari, mengenakan pakaian yang tidak perlu Anda bersihkan dan besi, kenakan sepatu Anda yang sudah dipoles. Pagi-pagi, suasana hati yang baik muncul. Dengan semua ini, Anda berhasil keluar dari rumah lebih awal. Anda berhak mendapat dorongan - manjakan diri Anda. Misalnya, perpanjang waktu istirahat makan siang Anda selama 20 menit, sebelum tidur, mandi aromatik hangat, lihat majalah yang mengilap, baca buku yang menarik. Anda punya waktu untuk berbagai hal baik untuk Anda, karena Anda sekarang pergi tidur sebelumnya.
Banyak orang berpikir bahwa "larks" kurang tidur, tetapi ini menyesatkan. Bahkan, "larks" tidur sebanyak "burung hantu", hanya kerangka waktu yang berbeda. Cobalah untuk menghitung berapa banyak waktu yang dibutuhkan seseorang untuk cukup tidur, dan, bangun untuk bekerja, rasakan ceria. Menurut standar - tidak kurang dari 8 jam. Anda harus mematuhi jadwal ini. Jangan khawatir, dalam beberapa hari tubuh Anda akan dibangun kembali, dan Anda tidak akan mengalami kesulitan apa pun di pagi hari.
Ketika Anda bangun pagi, dengan kata lain, menjadi "burung", Anda tidak hanya akan merasa ceria di pagi hari, tetapi juga berhenti terlambat untuk bekerja. Anda akan memiliki kesempatan untuk minum secangkir kopi di kedai kopi terdekat, menikmati fajar, melihat bagaimana kota tidur terbangun. Belajar bangun pagi-pagi, dan meninggalkan rumah lebih awal, Anda bisa berjalan dengan berjalan kaki, menikmati udara segar.