Kami sudah lama harus mempelajari pelajaran ini: setiap penundaan adalah mencuri waktu kita yang berharga. Penelitian telah menunjukkan bahwa penundaan dalam hal-hal kecil seperti itu masih merupakan bunga. Hal yang paling muluk muluk dengan hal-hal kecil. Setelah membuat, sebagaimana kelihatannya kepada kita, kesalahan kecil, kita dapat memancing konsekuensi serius.
Misalnya, keterlambatan pembayaran tagihan. Untuk setiap hari yang tertunda, denda diberlakukan, dan ini adalah uang yang Anda hilang. Menunda perjalanan ke dokter, kami menghadapi risiko kesehatan, tetapi tanpa menelepon ibu kami, kami kehilangan kesempatan untuk berkomunikasi dengannya, meskipun dia tidak muda. Orang yang lamban berisiko terhadap kesehatan dan kebahagiaan mereka. Tapi, jika Anda siap untuk mengubah hidup Anda, Anda dapat belajar bagaimana menyingkirkan kelambatan sekarang.
1. GANTI TEMPAT AWAL DAN AKHIR
Ketika di cakrawala ada tugas sulit yang harus dipecahkan, kadang-kadang bahkan wanita yang paling kuat dan paling ingin berpikir: "Aku akan pergi dan menggali alisku". Alih-alih marah tentang ujung yang jauh, berkonsentrasi pada langkah pertama. Tentu saja, Anda akan perlu waktu untuk memikirkan di mana untuk memulai. Tetapi memikirkan sesuatu adalah memulai sesuatu. Agar berhasil dalam perang melawan kemalasan, istirahat, jangan membawa diri ke depresi. Tanyakan saja pada diri sendiri: "Kapan saya bisa melanjutkan?"
Inti dari fokus pada pelatihan adalah memungkinkan Anda untuk menghindari rasa takut memecahkan masalah. Bagaimana jika saya gagal? Bagaimana jika pekerjaan saya tidak menyenangkan siapa pun? Mungkin orang lain bisa melakukannya dengan lebih baik? Pertanyaan seperti itu tampak benar-benar tidak pada tempatnya jika menyangkut pembersihan biasa di rumah. Tetapi kita semua menginginkan bahwa setiap pekerjaan yang kita lakukan adalah sempurna. Dari situlah pertanyaan-pertanyaan ini berasal. Selanjutnya, jangan terlalu kritis terhadap diri sendiri, semua orang berhak melakukan kesalahan. Untuk membawanya sampai akhir, Anda harus benar-benar melihat berbagai hal, yaitu, melihat kemampuan Anda dengan bijaksana. Jika Anda akan melakukan diet, pikirkan, apakah tidak lebih baik memulai minggu depan, ketika liburan sudah berakhir. Kalau tidak, Anda akan duduk di meja, membuat segala macam makanan lezat, menderita dan akhirnya menyerah. Berikut ini adalah salah satu aturan utama: membagi satu hal besar menjadi beberapa tahap. Dan ingat: dalam hidup tidak ada yang salah, karena akan selalu ada sesuatu yang lebih buruk.
2. BUAT RIFT
Biarkan setidaknya lima menit untuk pekerjaan yang sulit. Jika benar-benar tak tertahankan, mengalihkan perhatian pada sesuatu. Hal utama adalah melakukan hal ini terus-menerus, tetapi dalam porsi kecil. Itulah yang disebut psikolog sebagai bajingan. Dengan menggunakan pendekatan ini, Anda tidak akan pernah lelah bekerja, karena itulah mengapa Anda tidak punya waktu. Mulailah dengan pertanyaan: di mana saya akan mulai? Apa yang bisa saya lakukan?
Jika Anda perlu membongkar barang di dapur, luangkan waktu lima menit pertama untuk mengemas mainan lama. Atur timer - tepat lima menit. Kemudian terganggu oleh sesuatu, setelah beberapa saat, bersihkan lagi. Dan seterusnya hal yang licik akan bergerak. Kita semua tahu: hal tersulit adalah memulai! Tidak heran mereka berkata: mata takut, tetapi tangan mereka. Masalah bagi sebagian besar dari kita adalah bahwa kita tidak tahu bagaimana membuat langkah pertama - yang paling sulit. Jika Anda melakukan percepatan pertama, maka inilah hasilnya. Kita dapat berasumsi bahwa es telah mulai bergerak.
Selain itu, Anda dapat memulai dan hanya tidak berhenti, tindakan akan melekat satu demi satu. Anda akan berpikir: baik, sejak saya mulai, saya akan melakukannya dan ini ... Dan selain (hanya berpikir), setelah semua, lima menit cukup banyak. Anda mungkin bertanya-tanya berapa banyak yang dapat Anda lakukan selama ini. Pastikan tidak ada yang mustahil.
3. JANGAN MEMBANGUN RUMAH GRANDIOSE
Siapa dari kita yang tidak berjanji pada dirinya sendiri bahwa dia pasti akan mulai mengisi daya di pagi hari? Dan bagaimana akhirnya? Tentu saja, Anda terus-menerus menunda: "Saya akan mulai pada hari Senin. Tidak, ini lebih baik dari Selasa ... ", dll. Dengan pendekatan ini, Anda hanya membuat diri Anda sendiri gagal. Kadang-kadang kita menunda awal rencana, menunggu momen yang menguntungkan, tetapi ini adalah kesalahpahaman yang mutlak. Bahkan, kami hanya membuang-buang waktu.
Untuk kenyamanan dan kontrol kemalasan yang lebih efektif, Anda dapat membuat sendiri seluruh sistem tugas. Pertama, buat daftar hal-hal yang benar-benar dapat Anda capai dalam 24 jam. Alih-alih "Membayar kwitansi untuk apartemen," tulis: "Cari tanda terima, isi, dan tempat yang menonjol." Alih-alih "Beli tempat tidur baru di kamar putranya" - "Panggil perabotan dan tanyakan tentang ketersediaan tempat tidur bayi, cari melalui Internet." Mulai kecil. Untuk mencapai puncak, Anda perlu mengatasi semua area.
4. KONSENTRASI
Misalkan Anda ingin memeriksa email Anda. Datanglah ke portal Anda, tetapi tiba-tiba Anda mendapatkan iklan: "Kisah-kisah paling jujur dari Kirkorov" atau sesuatu seperti itu, Anda segera mulai teralihkan perhatiannya, kemudian ingat bahwa Anda ingin melihat resep bebek dengan apel, dan lupa memeriksa kotak surat. Jadi itu bisa bertahan lama, setiap hari Anda akan duduk di depan komputer untuk membaca surat-surat, tetapi pada akhirnya Anda tidak akan melakukannya. Apa ini? Pelupa? Atau mungkin, ketidakmampuan dasar untuk mengatur waktu mereka?
Saat ini, ada begitu banyak hal yang mengalihkan perhatian kita dari penyebabnya, dari tujuan kita, mencegah kita dari berhasil. Orang tidak pernah begitu lambat. Tampaknya kita harus segera mencuci piring, tetapi tidak, kita terus-menerus terganggu, setelah semua, ketika tidak ada lagi piring yang bersih, kita memutuskan untuk mencuci setidaknya satu. Jika Anda teralihkan oleh iklan, cukup letakkan blok spam di komputer Anda. Jika perhatian Anda tertarik pada TV, ambillah dan matikan.
5. PLEASURE DI TEMPAT PERTAMA
Kelambatan dapat menyebabkan fakta bahwa kehidupan akan berlalu tanpa diketahui, dan Anda bahkan tidak akan punya waktu untuk menikmatinya. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang sering bermain olahraga sering menghabiskan waktu bersama teman-teman, melakukan tugas mereka lebih cepat daripada mereka yang sering duduk di rumah, melakukan hal-hal kecil. Dalam kehidupan yang terakhir, tidak ada yang terjadi. Mereka menutup diri dan dari siksaan yang sama. Dan itulah yang banyak dari mereka katakan: "Saya jarang berhasil mendapatkan istirahat yang baik. Terkadang sepertinya saya sibuk sepanjang hari dan akibatnya saya merasa kelelahan kronis. Tapi ketika saya ingin mengalihkan perhatian dari kekhawatiran, maka tetap saja tidak keluar dari situ. "
Psikolog menyarankan menempatkan istirahat di tempat pertama, bukan bekerja. Tapi itu semacam hadiah untuk buruh. Biarkan kenaikan di bar dengan teman-teman menjadi hadiah Anda. Mengambil tugas berikutnya, jangan mengeluh tentang kehidupan, ingat bahwa di ujung setiap terowongan ada cahaya, buat diri Anda lebih sering liburan. Ketika Anda memulai bisnis, Anda akan ingin menyelesaikannya lebih cepat jika Anda tahu bahwa Anda sedang dihargai.
6. DAPATKAN KETAKUTAN ANDA
Kelambatan kami memakan rasa takut tidak bisa dipertahankan di mata orang lain. Kami takut seseorang akan meremehkan kepribadian kami. Rasa takut seperti itu dapat selamanya dihadapkan pada Anda sebagai penghalang psikologis yang kuat, dan Anda tidak akan pernah bisa menunjukkan diri. Jika Anda merasa bahwa itu dalam ketakutan, tanyakan pada diri Anda pertanyaan: apa hal terburuk yang dapat terjadi pada saya? Kemudian pikirkan semua kemungkinan konsekuensi dan bagaimana Anda akan bertindak dalam situasi krisis yang berbeda. Anda akan terkejut dengan seberapa sering orang melebih-lebihkan masalah mereka.
Misalkan Anda diperintahkan untuk membuat presentasi kecil tentang perusahaan tempat Anda bekerja. Misalkan Anda gagal, Anda gagal proyek. Apa selanjutnya? Bos Anda sangat marah dan Anda tidak akan pernah dipromosikan. Jadi ... Dan bagaimana Anda akan bertindak? Ya, hanya akan terus hidup, tertawa, bersukacita dan terlibat dalam kegiatan sehari-hari. Jujurlah pada diri sendiri, pada akhirnya Anda akan mengerti: tidak peduli apa pun yang terjadi (Anda dipecat, kue yang Anda buat untuk ulang tahun putra Anda tidak dapat dimakan ... Kami tidak punya waktu untuk kehilangan tambahan 5 kilogram sebelum pernikahan putri ...), hidup Anda dalam hal ini tidak berakhir. Semua kegagalan akan berlalu, dan di masa depan Anda akan menertawai diri sendiri, mengingat hal-hal sepele ini. Jangan takut berkelahi dengan kemalasan, untuk mencapai kesuksesan. Anda harus berada di atas ini, maka Anda akan berhasil.