Selama berlari, beban didistribusikan ke seluruh otot-otot tubuh. Selain itu, semua sendi dan tulang terlibat dalam proses ini. Dan distribusi beban di semua bagian tubuh sangat tergantung pada sepatu olahraga yang dipilih dengan benar. Jadi, misalnya, jika Anda memilih sepatu yang salah, cakram dan sendi intervertebral akan dikenakan pemuatan kejutan vertikal yang berlebihan. Dan ini menyebabkan kehancuran yang lambat.
Bagaimana cara memilih sepatu kets yang tepat untuk berlari? Kualitas apa yang harus mereka miliki? Yang paling penting adalah kemampuan depresiasi. Kualitas ini ditujukan untuk mengurangi beban kejut vertikal pada tubuh. Selain itu, kemampuan ini membantu mengusir. Karena itu, kecepatan berlari di sepatu tersebut meningkat. Peredam kejut ini biasanya di bawah jari kaki dan tumit. Penyerap tumit mengurangi beban. Jari kaki mengurangi tekanan pada kaki selama pengalihan berat badan ke jari kaki dari tumit. Paling sering dalam peran shock absorber bertindak bantalan udara atau pegas khusus.
Sepatu lari harus ringan dan nyaman. Jangan lupa tentang fiksasi kaki dan tumit. Oleh karena itu, sepatu olahraga untuk berlari harus di hantaman. Tidak ada stiker dan kilat, tidak peduli betapa nyaman dan praktisnya mereka.
Sepatu lari yang bagus memiliki insole khusus. Pada insole ini dibuat tuberkulum kecil. Ini dirancang tidak hanya untuk kenyamanan, tetapi juga membantu mendistribusikan berat badan dengan benar pada kaki. Distribusi berat badan yang tepat mengurangi beban pada tulang belakang.
Ketika memilih sepatu kets untuk berlari, putuskan permukaan mana yang akan Anda jalankan. Jika Anda akan jogging di alam, maka telapak sepatu olahraga Anda harus agresif. Ini adalah satu-satunya dengan takik, pola menonjol, yang memberikan pegangan terbaik di jalan. Jika Anda berlari di permukaan yang keras, misalnya, di stadion aspal, kemudian berhenti di sol yang bergelombang.
Bahan untuk sepatu lari harus lembut dan tahan lama. Selain itu, kaki dalam sepatu seperti itu harus "bernafas". Untuk ini, bahan alami - kulit dan kapas - adalah yang terbaik. Ideal - sepatu katun dengan sisipan kulit.
Sepatu kets untuk berlari seharusnya pas. Ini hanya berlaku untuk berlari. Beberapa olahraga membutuhkan pilihan sepatu yang tidak sesuai ukuran. Contoh nyata adalah sepakbola. Profesional memakai sepatu yang lebih kecil dengan ukuran atau bahkan dua. Ini dilakukan untuk itu. Untuk pukulan lebih akurat dan kuat. Semua orang tahu fakta bahwa jika Anda menjepit tinju sekotak korek api ke dalam tinju, maka pukulannya akan jauh lebih kuat. Efek yang sama tercapai dan para pemain. Tapi kami tidak akan bermain sepakbola.
Untuk sepatu lari yang berjalan, yang agak besar. Ini akan memastikan pertukaran udara yang lebih baik. Selain itu, pertumbuhan dan ukuran kaki seseorang bisa berubah. Pada waktu yang berbeda, kaki kita memiliki ukuran yang berbeda. Selama lari, darah melalui tubuh bergerak lebih cepat, yang mengarah ke aliran masuk ke kaki. Karena apa ukuran kaki sedikit meningkat. Agar tidak mengalami ketidaknyamanan karena ini dan Anda perlu menjalankan sepatu untuk ukuran yang sedikit lebih besar.
Selain sifat yang berguna, Anda harus menyukai alas kaki untuk berlari. Lagi pula, hal-hal indah membangkitkan emosi yang menyenangkan. Tapi bagaimana orang bisa melanjutkan pekerjaan yang bertanggung jawab seperti berlari dalam suasana hati yang buruk? Semuanya harus baik-baik saja, dan Anda, dan pikiran, dan kaki Anda dengan sepatu lari yang indah.
Jadi Anda belajar memilih sepatu yang tepat untuk berlari. Nikmati jogging Anda.