Membesarkan anak dari posisi duduk
Cara mengangkat tangan bayi ini akan memberikan keamanan maksimum dan membantu Anda secara rasional mengeluarkan energi Anda. Hal ini didasarkan pada pembongkaran otot-otot lumbal pada saat mengangkat beban. Pertama, lakukan semua gerakan tanpa bayi, karena metode ini memerlukan pelatihan tangan dan kaki Anda (semua beban ditransfer ke anggota badan).
Sebelum memulai squat, regangkan tulang belakang, angkat lengan lurus di atas kepala dan perlahan tekuk lutut. Jaga punggungmu tetap lurus. Kemudian menurunkan lengan Anda dan meluruskan kaki Anda yang sedikit melebar, condong ke depan. Sekarang tekuk lutut Anda, bawa bayi ke ketiak dan dengan gerakan cepat angkat ke atas (punggung Anda tetap lurus). Tangan melakukan gerakan yang sama seperti pada awal latihan (dengan peregangan tulang belakang). Satu-satunya perbedaan adalah bahwa beban di tangan ditambahkan - berat tubuh bayi ketika naik ke atas. Kemudian Anda bangun dengan perpanjangan lutut, tetapi (!) Jangan membungkuk ke depan.
Kemiringan ke bawah tubuh disertai dengan nafas yang lambat dan penuh; napas dalam-dalam dimulai ketika anak diangkat.
Membesarkan anak dari posisi "condong ke depan"
Jika sulit bagi Anda untuk memanjat dengan seorang anak di lengan Anda, menahan lutut Anda, maka tilt depan tidak dapat dihindari. Usahakan untuk mengangkat bayi dari lantai sedemikian rupa untuk menghindari kelebihan beban punggung Anda.
Ambil langkah lebar di sepanjang anak yang tergeletak di lantai. Tekuk sedikit kaki itu, yang tertinggal, pindahkan pusat gravitasi ke atasnya. Lakukan dalam posisi ini beberapa lekukan tubuh ke arah anak, untuk merasakan gerakan yang akan Anda lakukan. Pelatihan seperti itu tanpa bayi akan membantu Anda mengembangkan stabilitas ketika memiringkan ke belakang dan ke depan dan mendapatkan kepercayaan diri.
Selama kemiringan berikutnya ke depan dengan kedua tangan, bawa anak ke ketiak, tegakkan kaki dari belakang dan tekuk kaki di depan sambil mengangkat bayi di lengannya.
Setelah menghembuskan napas, mulailah mengangkat, gerakkan kembali tubuh. Setelah bangun dengan anak di tangan dan meluruskan, menarik nafas dalam-dalam.
Angkat bersama dari lantai
Metode ini direkomendasikan ketika anak cukup berat untuk berfungsi sebagai penyeimbang. Eksekusi harian gerakan ini akan membantu meningkatkan kelincahan dan fleksibilitas Anda, memperkuat pers.
Berlututlah di sebelah anak itu. Lalu letakkan satu kaki di lantai dan luruskan tubuh. Bawa bayi ke ketiak, menghadap ke diri Anda, duduk di atas lutut Anda dan gerakkan pusat gravitasi, membungkuk ke depan dengan tubuh. Jauhkan anak itu dari jarak tertentu dari diri Anda, bangkitlah bersamanya.
Ketika condong ke depan - tarik napas, ketika mengangkat dengan seorang anak di tangannya - menghembuskan napas.
Mengenakan bayi dalam mode relaksasi
Kondisi rileks selama pengalihan anak tidak hanya melindungi punggung Anda, tetapi juga berkontribusi terhadap rasa percaya diri dan kenyamanan bagi Anda dan bayi. Tingkatkan cara Anda menggendong bayi saat berat badan Anda bertambah, periksa posisi bayi dan sesuaikan sesuai perangkat yang Anda gunakan untuk membawanya.
Memakai paha
Agar satu tangan Anda tetap berada di tangan anak, cobalah untuk meletakkan bayi di paha Anda, kembali ke diri Anda sendiri. Ini lebih baik daripada varian umum, yang melibatkan menempatkan anak "berkuda" di pinggul, yaitu menghadap Anda. Cara memakai ini dapat menyebabkan asimetri panggul bayi, pelanggaran postur tubuh, masalah berjalan kaki.
Pegang anak yang duduk di pinggul Anda dengan satu tangan di area dada. Untuk fiksasi bayi yang lebih aman, tarik saja pinggul tempat ia duduk. Jadi Anda dapat dengan mudah bergerak dan mengambil barang dengan tangan Anda yang bebas, dan anak itu tidak akan terhalang oleh pemandangan. Sebisa mungkin, kendurkan bahu lengan yang memegang "pagar". Berat bayi harus turun terutama pada "tempat duduk" pinggul yang diperpanjang.
Jika Anda merasa bahwa ada stres yang tidak terkontrol dengan metode dukungan ini, itu adalah tanda bahwa Anda membuat kesalahan ketika Anda melakukannya. Pembawaan bayi yang benar dengan dukungan yang difasilitasi cukup fisiologis dan tidak menyiratkan perasaan tidak nyaman.
Mengenakan dukungan tangan
Pembawa ringan anak dengan cara ini adalah kelanjutan metode yang dijelaskan sebelumnya untuk menggerakkan bayi yang baru lahir di bahu. Mungkin diperlukan beberapa waktu sebelum anak belajar untuk bersantai dalam posisi ini jika Anda belum pernah berlatih dengan bayi sebelumnya.
Taruh bayi di dadanya sehingga lengannya menggantung di punggung Anda. Tangan, dengan nama yang sama di bahu, mendukung bayinya. Tugas bayi adalah belajar untuk bersantai dalam posisi ini dan pada saat yang sama menjaga keseimbangan Anda sendiri. Untuk mencapai relaksasi yang sempurna oleh anak, turunkan kepala bayi di bahu Anda, usap punggungnya dan coba lepaskan lengan pendukungnya. Di masa depan, bayi akan dapat melakukannya tanpa asuransi tangan Anda.
Metode membawa anak-anak ini nyaman dan fisiologis untuk orang dewasa. Ini dapat dipraktekkan untuk beberapa waktu - hingga 6 tahun.
Mengenakan posisi di bawah ketiak
Dari dukungan yang dapat diandalkan, misalnya "duduk di pinggul", pergi ke pilihan lain: pasang anak dalam posisi horizontal ke pinggangnya sehingga dia berbaring menghadap ke bawah, dan Anda akan membungkus tangan Anda di sekitar punggung dan dadanya.
Cobalah melompat dan berlari bersama anak di bawah lengan Anda, dan perhatikan reaksinya.
Jika leher bayi belum sepenuhnya diperkuat, gunakan posisi ini hanya untuk berjalan lambat dan santai bersama.
Tumbuh sehat!