Hubungan intim lebih dari sekadar hobi yang menyenangkan. Ini merupakan atribut yang tak tergantikan dari gaya hidup sehat. Menurut statistik, orang yang aktif secara seksual memiliki harapan hidup yang lebih panjang dan risiko penyakit kardiovaskular lebih sedikit. Studi menunjukkan bahwa hormon yang diproduksi dalam tubuh selama orgasme, membantu untuk mentolerir rasa sakit akut atau kronis, mencegah depresi, obesitas, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dan apa hubungannya dengan yoga? Kelas yoga membuat lulus lebih kuat baik secara fisik dan mental, meningkatkan stamina, fleksibilitas, kepercayaan diri, emansipasi. Semua kualitas ini, tentu saja, dan di kamar tidur tidak akan berlebihan. Dengan kata lain, semakin banyak waktu yang Anda habiskan di karpet, duduk berpose, yang lebih cerah menjadi kehidupan intim Anda.
Yoga membantu membangkitkan potensi tersembunyi dari tubuh , kekuatan dalam dan energi seksual. Pusat seksual, menurut yogi, terletak di daerah panggul dan pinggul. Jadi, untuk meningkatkan sensualitas dan kesenangan, Anda harus melakukan latihan yang meningkatkan aliran darah ke bagian-bagian tubuh ini (misalnya, postur "Duet of butterflies" atau bersandar ke depan dengan kaki yang sangat lebar).
Untuk meningkatkan intensitas orgasme, Anda harus menguatkan otot-otot di perineum, melakukan latihan untuk menaikkan panggul. Misalnya, Mula-bandh asana (postur memeras perineum) nada organ seksual dan ekskretoris dan merupakan sarana kuat sublimasi energi seksual.
Selain meningkatkan kenikmatan seksual , seseorang harus berusaha untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan, berlatih, misalnya, Chaturanga Dandasana (penekanan, berbaring di empat tungkai: tangan dan kaki). Yoga mengajarkan kita untuk hidup harmonis dengan diri kita sendiri, dan juga yoga dapat meningkatkan kualitas kehidupan yang intim. Jika Anda mencintai tubuh Anda, Anda merasa nyaman dan rileks, menjadi telanjang saat berhubungan seks.
Melakukan yoga dalam pasangan dengan pasangan seksual adalah dua kali berguna: Anda "tumbuh" bersama, meningkatkan, memahami satu sama lain. Memasangkan yoga seperti mengawali keintiman: Anda menyentuh, satu sama lain, bernapas lebih cepat, berkeringat, dan bergerak bersama. Dan kemudian Anda menuai buah-buah manis dari latihan bersama. Latihan yoga bersama dengan orang yang dicintai, tanpa diragukan lagi, memperkuat hubungan. Pelatihan membantu untuk merasakan satu sama lain di semua tingkatan: fisik, emosional dan spiritual.
Cobalah latihan yoga pasangan sederhana ini dengan belahan jiwa Anda.
Duet kupu-kupu, atau sudut yang diikat
Memengaruhi pinggul, punggung bawah dan leher, yang meningkatkan aliran darah dan meningkatkan sensitivitas terhadap sentuhan.
Bagaimana cara melakukannya
Pasangan Anda harus duduk di lantai dan memasang sol dari sol satu sama lain. Anda berlutut di belakang punggung pasangan Anda dan istirahatkan pinggul Anda di punggungnya untuk membantunya menjaga tulang punggungnya lurus, sementara ia menekan kakinya dan membungkuk ke depan sedikit. Jaga punggung Anda lurus, leher Anda meregang untuk beberapa napas-napas. Kemudian, serentak miringkan kepala Anda dan tekuk punggung Anda. Letakkan tangan Anda di bagian dalam paha pasangan Anda dan, dengan menggunakan berat badan, perlahan-lahan tekan pinggulnya lebih dekat ke lantai untuk 4 helaan napas dalam. Jika dia memiliki peregangan yang buruk, tekan di punggung lebih dari pada pinggul.
Keranjang untuk apel
Manfaat. Peregangan bagian dalam paha, mengembangkan fleksibilitas.
Bagaimana cara melakukannya
Duduklah di lantai saling berhadapan, sebarkan kaki Anda lebar-lebar (dalam bentuk huruf A), beristirahatlah satu sama lain dengan kaki Anda. Letakkan tangan di pergelangan tangan atau lengan bawah. Saat bernafas condong ke depan dengan punggung lurus - saat ini pasangan Anda bersandar. Tetap memegang pergelangan tangan atau lengan bawahnya. Anda harus merasakan bagaimana bagian dalam paha meregang. Lakukan 3-4 helaan napas dalam-dalam serentak dengan lereng. Ubah peran: sekarang Anda bersandar, dan pasangan Anda - maju.