Sedikit kesulitan dalam bentuk kalus Anda, mungkin, jangan mengintimidasi, terutama ada plaster khusus. Ini adalah masalah lain ketika ternyata karena sepatu yang sangat indah, modis, tetapi sayangnya tidak nyaman, ada masalah dengan pembuluh, otot, sendi atau bahkan tulang belakang.
Sekarang, Anda akan berkenalan dengan rekomendasi tentang cara memilih sepatu yang tepat tanpa membahayakan kesehatan, apa yang harus Anda perhatikan. Banyak dari aturan-aturan ini yang sudah dikenal, tetapi untuk beberapa alasan mereka sering diabaikan.
Jadi, mari kita mulai.
Pertama , jangan pernah memakai sepatu yang ketat. Banyak orang keliru percaya bahwa sepatu yang mengguncang mereka, usang seiring waktu dan semuanya akan baik-baik saja. Bahkan, ketika Anda sedang menunggu momen ini, Anda tidak dapat menemukan masalah yang Anda tidak akan senang dengan: kapalan, gangguan sirkulasi, kuku yang tumbuh ke dalam atau jari-jari membungkuk. Saya pikir Anda tidak perlu "kebahagiaan". Sepatu ketat dapat memperburuk jalannya penyakit varises pada ekstremitas bawah.
Tetapi ingat bahwa sepatu yang terlalu longgar juga tidak akan banyak bermanfaat. Kenapa? Ini sangat sederhana - kaki akan terus-menerus "nongkrong" di sepatu seperti itu, yang dapat menyebabkan jagung, menggosok dan otot-otot kaki akan selalu dalam ketegangan, "agar tidak kehilangan sepatu."
Kedua , selama pemasangan sepatu, selalu kenakan kedua sepatu, bukan satu. Pastikan untuk pergi ke toko untuk memastikan bahwa sepatu Anda benar-benar sesuai, bahwa tidak ada satu tempat yang akan membuat kaki Anda tidak nyaman. Anda harus merasakan jari kaki dengan jari-jari kaki Anda, tetapi hanya dengan ringan.
Letakkan tangan Anda di atas sepatu, Anda seharusnya tidak merasakan tonjolan yang terbentuk oleh jari-jari kaki.
Ketiga , jangan beli sepatu di pagi hari. Kenapa? Faktanya adalah bahwa jika Anda mencoba pada jam-jam pagi, sepatu bisa duduk dengan baik, dan ketika Anda memutuskan untuk memakainya di malam hari, katakanlah, pada tanggal, Anda akan sangat terkejut bahwa Anda tidak dapat memakainya atau Anda menjadi terlalu ketat di dalamnya. Ini terjadi karena pada malam hari kaki kita sedikit membengkak. Ini alami, terutama di musim panas.
Keempat , beli sepatu dengan sol yang lembut dan fleksibel. Habiskan sedikit tes di toko - ambil sepatu dan bengkokkan. Jika membungkuk satu-satunya tanpa kesulitan dan bagian atas sepatu tidak berubah terlalu banyak bentuknya, itu berarti bahwa Anda memiliki produk yang bagus. Yang diinginkan adalah solnya bisa bernapas, tetapi ini adalah fitur model mahal.
Telapak sepatu musim dingin harus cukup tebal. Nah, jika memiliki pola tapak yang berbeda pada permukaannya, misalnya, satu bagian memiliki strip dan yang lain memiliki tonjolan bulat.
Banyak wanita sangat menyukai sepatu hak tinggi. Terlepas dari kenyataan bahwa kebanyakan orang tahu tentang efek berbahaya mereka pada kesehatan, mereka masih dalam mengejar mode, terus memakainya. Ingin tahu mengapa tumit adalah penyebab banyak penyakit? Kemudian lihat:
1. Beban didistribusikan tidak merata di seluruh kaki - satu bagian kaki (depan) benar-benar dimuat, dan bagian lain (belakang) berlawanan benar-benar diturunkan.
2. Alam menciptakan kaki manusia sedemikian rupa sehingga ketika berjalan itu "pegas", sehingga mengurangi beban. Tumit melepaskan kaki dari fungsi ini, dan setiap langkah mengarah ke beban kolosal pada tulang belakang. Ini tidak lulus tanpa jejak - ada rasa sakit di belakang, risiko herniasi cakram intervertebral dan osteochondrosis meningkat.
Oleh karena itu, para wanita tercinta, ingat: sebelum Anda berpakaian sepatu dengan sepatu hak tinggi, pikirkan tentang kesehatan Anda, itu tidak diberikan kepada Anda untuk menyia-nyiakannya di kanan dan di sebelah kiri. Biarkan kaki Anda menghiasi sepatu dengan tumit kecil 2-5 cm. Tentu saja, kadang-kadang Anda mampu memakai tumit 12 sentimeter, tetapi tidak terlalu sering dan untuk waktu yang lama.
Kelima , cobalah membeli sepatu dari bahan alami: suede, tekstil, kulit alami. Tapi, sayangnya, di rak-rak toko Anda dapat menemukan sepatu dari kulit imitasi. Sepatu ini sangat berbahaya bagi kesehatan. Hal ini terutama terlihat pada hari-hari musim panas, ketika, di bawah pengaruh suhu tinggi, bahan buatan mulai melepaskan bahan kimia. Selain itu, sepatu seperti itu jangan biarkan udara, yang merupakan penyebab utama dalam terjadinya penyakit jamur pada kaki ruam popok, yang merupakan penyebab bau tidak menyenangkan.
Jika Anda masih memutuskan untuk membeli kulit dari kulit imitasi, maka pastikan untuk memperhatikan lapisannya, itu harus terbuat dari kulit asli atau tekstil.
Keenam , pilih sepatu dengan kehadiran supinator. Banyak lubang kaki membentuk lengkungan kaki, yang berfungsi sebagai semacam "shock absorber" bagi tubuh kita. Karena lengkungan ini, kaki seperti pegas dan semua duri tulang belakang dan ekstremitas bawah berada di bawah beban yang lebih rendah, dan tidak ada kemungkinan pengembangan masalah yang sudah dijelaskan di atas. Lengkungan mendukung lengkungan ini, karena ini kaki tidak begitu lelah saat berjalan. Alas kaki bernilai besar dengan supinator adalah untuk orang-orang yang menderita kelasi dan untuk anak-anak, di mana lengkungan kaki ini hanya terbentuk.
Jadi, inilah beberapa aturan dasar yang harus diikuti ketika memilih sepatu. Dan di sini, mungkin, akan lebih tepat untuk mengatakan tidak "menggunakan mereka untuk kesehatan", tetapi "gunakan untuk kesehatan".