Obat-obatan dan obat untuk insomnia

Terapi berbentuk emosional .
Metode inovatif berdasarkan dampak gambar sekitarnya pada jiwa, di mana Anda dapat menyembuhkan tidak hanya gangguan psikologis, tetapi juga penyakit tubuh. Menurut penelitian terbaru, pasien dengan insomnia yang telah mendengarkan terapi audio di samping tempat tidur selama 5 minggu sebelum tidur, benar-benar memulihkan tidur normal dan bahkan menyingkirkan depresi dan stres.

Teh herbal .
Phytopreparations terbaik untuk insomnia: chamomile, akar valerian, herbal sculpin berdaun lebar, passionflower (atau passionflower), bunga hop, piala - semuanya memiliki efek obat penenang pada tubuh, menenangkan sistem syaraf dan menyebabkan keadaan kondusif untuk tertidur. Obat-obatan ini ada di apotek dan toko makanan kesehatan dalam bentuk teh. Yang terbaik adalah minum secangkir teh herbal satu jam sebelum tidur.
Hydroxytryptophan adalah obat yang berasal dari tryptophan asam amino. Ini juga berlimpah dalam daging kalkun, yang merangsang produksi serotonin oleh otak - hormon mood yang baik dan peremajaan untuk sistem saraf. Penelitian telah menunjukkan bahwa penerimaan meningkatkan kualitas istirahat dan tidur hingga 25%.
Akui saja, ketika musim panas berakhir, pasti, bersama dengan handuk pantai yang Anda sembunyikan jauh sampai waktu yang lebih baik dan tabir surya. Matahari musim dingin yang redup, menurut Anda, secara fisik tidak dapat menyebabkan kulit membahayakan. Sia-sia. Bahkan, salju yang berkilau memantulkan sinar matahari, yang hanya meningkatkan dampak dari sinar UV yang berbahaya. Jadi saatnya untuk persediaan dengan pelembab dengan filter UV (nilai SPF tidak lebih rendah dari 15) atau tonal dengan mineral tabir surya. Ambil aturan menggunakan kosmetik dengan filter UV, dan Anda melindungi kulit Anda dari penuaan dan penyakit berbahaya lainnya (melanoma, kanker). Ini harus ditanggapi dengan serius, karena kesehatan adalah hal terpenting dalam hidup.
Akupresur untuk mata lelah .
Gejolak sebelum liburan, belanja, pesta, tenggat waktu di tempat kerja (keinginan untuk menangkap segalanya sebelum liburan) - tidak mengherankan bahwa mata kehilangan kemilau berkilau mereka, kelopak mata menjadi bengkak dan memerah, dan lingkaran di bawah mata mendapatkan garis yang jelas. Kami menawarkan 2 teknik sederhana yang akan langsung mengarahkan mata Anda ke urutan kerja.
1. Dengan menggunakan ujung jari telunjuk Anda, tekan ke bawah pada cekungan, terletak 1,5-2 cm di bawah sudut-sudut dalam alis mata (bagian tersempit dari hidung), dan pijat lembut ke dalam dan ke atas.
2. Dengan bantalan jari telunjuk yang dilipat, tekan bagian tengah tepi bawah orbit (tulang di bawah mata) secara ketat pada tingkat pupil. Pijat bersama di bawah kedua mata.
Prosedur semacam itu tidak hanya bisa menenangkan mata Anda, tetapi juga membantu membawa mereka ke keadaan "kerja" normal. Oleh karena itu, selalu mencoba untuk memperhatikan mata Anda: jangan pernah duduk di belakang monitor komputer selama lebih dari 5 jam, dan jika perlu - selalu matikan mata Anda dari monitor dan lakukan pijatan kelopak mata searah jarum jam.
Berkat prosedur ini, mata Anda akan selalu cerah dan ekspresif, sehingga menjaga awet muda dari mata Anda adalah tanggung jawab tidak hanya bagi wanita, tetapi juga bagi seluruh umat manusia.
Ada banyak cara untuk insomnia untuk hari ini. Tapi apa yang tepat untuk Anda, tetap menjadi pertanyaan nomor satu. Untuk mulai dengan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang hal ini dan kemudian mengambil langkah-langkah yang diperlukan. Lagi pula, mata kita adalah bagian penting dari tubuh kita, dengan bantuan yang kita kerjakan dan jalani.