Jika Anda melihat ada keriput di sudut bibir, di dahi, lipatan di leher, daerah mata di sekitar mata atau dagu kedua muncul, dan kulit kehilangan rona dan menjadi lembek, maka Anda perlu meremajakan wajah. Cara paling mudah dan mudah untuk menjaga keremajaan wajah adalah dengan meremajakan senam wajah.
Meremajakan peremajaan wajah
Senam untuk wajah akan meningkatkan nutrisi dan sirkulasi darah, meningkatkan nada, membantu dalam melawan kerutan. Ini akan membantu kompleks latihan, yang dirancang khusus untuk ini. Kompleks ini sederhana dan tidak memerlukan biaya material. Untuk mencapai hasil yang positif, ini akan membantu pelaksanaan latihan kompleks secara teratur dan teliti. Nilai plus senam ini untuk wajah adalah latihan yang bisa dilakukan di rumah atau di tempat kerja. Jangan lupa bahwa sebelum dan sesudah melakukan semua latihan Anda perlu melakukan pijat sendiri pada wajah, ini memungkinkan Anda untuk memperkaya sel dengan nutrisi dan oksigen untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Kompleks latihan untuk leher
- Mari kita mulai dengan pemanasan - kita akan menyilangkan tangan kita sehingga ada telapak tangan kanan di pipi kiri, dan telapak tangan kiri berada di pipi kanan. Dengan tepukan ringan, kita akan mengetuk wajah, lalu kita akan melewati ke leher dan dari bawah ke atas kita akan menampar satu menit.
- Dorong ke depan rahang bawah, dan sedikit angkat dagu. Kami meningkatkan ketegangan, kami sangat menekan otot-otot dagu dan leher. Setelah lima detik, kendurkan otot. Ulangi 15 kali, secara bertahap tingkatkan kekuatan tegangan.
- Sedikit menaikkan kepala, buka mulut dan saring otot leher, sebaik mungkin. Dalam posisi ini, kita tinggal selama lima detik. Dengan setiap pelatihan kami membawa hingga 15 kali prosedur ini.
- Dalam latihan lain, julurkan lidah Anda dan sentuh sudut mulut Anda dengan jari-jari Anda. Kami meningkatkan ketegangan otot leher hingga batas dalam lima detik dan bersantai. Untuk hari itu kami akan melakukan latihan ini 10 kali.
- Dalam posisi duduk, tanpa menggerakkan bahu Anda, putar kepala Anda ke kiri. Dalam lima detik, kami sangat menekan otot-otot. Di setiap arah kita akan membuat 6 putaran.
Latihan kompleks untuk dagu
- Turunkan bibir bawah, pegang sudut bibir agar tidak jatuh. Selama lima detik, kami menekan otot-otot dagu. Ulangi 12 kali sehari.
- Letakkan jari-jari Anda ke sudut mulut Anda dan regangkan bibir bawah Anda di atas dagu Anda. Dengan kuat kita menekan otot dalam lima detik, kita melemah dan mengulang 10 kali.
- Fingers tangan kanan kita akan menekan dagu dan kita akan mencoba membuka mulut. Saring otot dagu, mungkin selama 5 detik dan coba buka mulut Anda. Saring otot dagu, mungkin selama lima detik dan rileks. Menunjuk jari dengan bantuan gerakan memutar dan memindahkannya ke sudut mulut. Pijatan ini sangat cocok untuk bibir dan untuk dagu.
Kompleks latihan untuk bibir
- Dengan usaha yang keras, cobalah mengucapkan bunyi "o". Selama lima detik, kita meningkatkan ketegangan otot-otot bibir dan mengendurkannya. Ulangi latihan ini 10 kali.
- Tekan bibir Anda ke gigi Anda, saring otot Anda selama lima detik. Tenangkan otot dan ulangi 8 kali berturut-turut.
- Tarik bibir Anda, seolah-olah dengan ciuman. Kami akan memperkuat ketegangan otot-otot bibir, karena akan mungkin, selama lima detik dan rilekskan. Ulangi 8 kali.
- Dengan usaha, ucapkan suara "y". Tingkatkan ketegangan otot-otot bibir selama lima detik, dan rilekskan. Ulangi 8 kali.
Melakukan setiap hari latihan sederhana ini dapat meningkatkan nutrisi kulit dan sirkulasi darah, memperbaiki tonus otot. Yang sekitarnya akan memberi Anda pujian, bahwa Anda akan terlihat muda.