Idealnya, tidur harus membuat seseorang beristirahat dan tenang, tetapi itu terjadi bahwa kita berpaling dan berteriak di malam hari, melihat mimpi yang mengerikan atau tidak menyenangkan. Mengapa sebagian orang tidak mengetahui hal ini sama sekali, sementara yang lain dengan keras kepala disiksa oleh masalah seperti itu? Darimana mereka berasal - mimpi buruk? Mari mengerti!
Penyebab mimpi buruk
Menurut pengamatan psikolog, mimpi buruk terkadang memimpikan setengah dari semua orang. Di sini dengan faktor-faktor apa yang dapat dihubungkan:- menekankan, kuat dan ringan;
- gelisah kaki sindrom (nama ini memiliki masalah di mana seseorang di malam hari mengalami ketidaknyamanan di kaki dan mencoba untuk menghilangkannya dengan gerakan);
- kebiasaan makan berlebihan sebelum tidur;
- tidak sengaja menahan nafas, apnea;
- demam, demam selama sakit;
- tidak cukup tidur, terlalu banyak kerja;
- keadaan depresif;
- sindrom penarikan beberapa obat;
- periode penarikan dari ketergantungan alkohol.
Penggunaan mimpi yang mengerikan
Penyebab umum mimpi buruk adalah apa yang disebut stres pasca-trauma. Dalam keadaan seperti itu seseorang jatuh karena trauma fisik atau moral yang mengerikan yang dialami. Untuk waktu yang lama dia mungkin mengalami mimpi buruk terkait dengannya. Ini adalah ukuran yang diperlukan - otak mencoba untuk mengadaptasi seseorang dalam pikiran bawah sadar untuk menjaga kesehatan jiwanya. Secara umum, ini normal, tetapi jika sindrom berlangsung lebih dari dua minggu, lebih baik mencari bantuan dari psikoterapis. Mimpi buruk menderita hampir semua orang yang selamat dari Afghanistan. Hanya ketika kita terbebas dari kemarahan dan kebencian dalam mimpi yang mengerikan, kita bisa mencapai keadaan yang seimbang dalam kenyataan.Kapan mimpi buruk bisa terjadi?
Selain periode pasca-trauma, mimpi buruk sering muncul selama pertumbuhan pribadi - krisis usia, titik balik. Membentuk seseorang bukanlah tugas yang mudah, dan mimpi buruk adalah salah satu alat yang digunakan tubuh. Bagaimanapun juga, ini semua adalah ketakutan bawah sadar kita, dan jika kita berhasil mengalahkan mereka dalam mimpi yang mengerikan, kita akan siap untuk pindah ke tingkat yang baru dalam kenyataan. Mimpi buruk juga bermimpi, jika otak kita khawatir tentang masalah. Anda mungkin bahkan tidak menyadari kecemasan ini, karena semuanya terjadi pada tingkat bawah sadar. Berurusan dengan situasi yang tidak menyenangkan dalam mimpi yang mengerikan, seseorang mendapat jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana bertindak dalam kenyataan.Analisis mimpi mimpi buruk
Para ilmuwan telah meneliti mimpi seperti itu selama hampir seratus tahun, secara teratur menemukan sesuatu yang baru. Sekarang diketahui bahwa frekuensi mimpi buruk berbanding terbalik dengan usia. Jadi, jika mereka bermimpi 70-90 persen remaja, maka hanya 5 persen orang yang lebih tua. Tugas para ilmuwan dipersulit oleh fakta bahwa setiap mimpi buruk adalah unik, dan seseorang tidak dapat selalu menceritakan tentang semua detail dari apa yang ia impikan. Pada tahun 1935, psikolog A. Zadra melakukan 12 penelitian, tetapi tidak dapat menemukan sesuatu yang tidak ambigu, karena hasil dari setiap eksperimen berbeda tergantung pada orang, keadaan dan metode penelitian. Untuk mempelajari mimpi yang mengerikan, psikolog menggunakan wawancara dan kuesioner. Subjek menyimpan jurnal mimpi, tetapi mereka tidak bisa menulis semuanya secara detail, karena apa yang mereka impikan biasanya terlupakan beberapa menit setelah bangun.Apa arti mimpi buruk?
Mimpi buruk, seperti mimpi biasa, bisa diartikan. Psikolog terlibat dalam hal ini. Mereka membuat daftar mimpi mengerikan yang paling sering. Tentu saja, rinciannya dapat bervariasi, tetapi esensinya tetap tidak berubah. Jadi, sepuluh mimpi mengerikan yang paling umum:- Perangkap. Mimpi apa pun yang Anda rasakan terperangkap, melambangkan situasi yang serupa dalam kenyataan. Kemungkinan besar, seseorang menekan Anda, memaksa Anda untuk membuat keputusan yang tidak Anda sukai dan memaksakan pendapat Anda. Bisakah Anda keluar dari situasi ini dan mengungkap tawuran yang kontradiktif - Anda tahu lebih baik, tergantung pada apa yang bermimpi. Tetapi lakukan sesuatu dengan ini, jika tidak, ketidaknyamanan akan membawa Anda ke gangguan saraf.
- Tenggelam atau jatuh. Banyak orang tahu perasaan tanggung jawab yang menggantung, ketika kepala benar-benar meletus dari pikiran tentang apa yang akan terjadi jika Anda gagal. Perasaan inilah yang dapat memancing mimpi di mana Anda jatuh atau tenggelam. Setiap mimpi itu berarti kepedulian Anda untuk masalah apa pun. Penting juga untuk memperhitungkan reaksi pikiran bawah sadar Anda terhadap faktor yang menakutkan dalam mimpi yang mengerikan, dan, berdasarkan ini, menarik kesimpulan tentang situasinya.
- Telepon / komputer rusak. Tidak terdengar menakutkan sama sekali? Anda perlu melihat lebih dalam di sini. Perincian komunikasi dalam mimpi buruk melambangkan bahwa dalam kehidupan nyata seseorang sangat ingin mencapai seseorang, menemukan kontak dengannya, tetapi tidak dapat melakukannya. Juga, itu mungkin mimpi dalam kaitannya dengan kehilangan teman dekat atau kematian seorang kerabat. Tergantung pada penyebab mimpi buruk, tindakan yang harus diambil dalam kenyataan juga ditentukan.
- Pria tanpa pakaian atau pakaian buruk, yang berada di tempat umum. Cukup sering orang-orang dari berbagai usia bermimpi bahwa mereka telanjang di depan orang asing. Sangat mudah untuk menebak bahwa dalam kehidupan seorang pemimpi memiliki rahasia yang dia cakup dengan erat. Ini melambangkan pakaian dalam mimpi. Jika orang yang tidur tidak merasa negatif dari ketelanjangannya, maka dia tidak menyembunyikan apa pun.
- Bencana alam global. Siapa pun akan merasa takut dengan menabrak episentrum peristiwa yang mengerikan tersebut. Adapun mimpi, bencana di dalamnya menandakan bencana yang mendekat dalam kehidupan nyata, belum tentu alami. Mimpi buruk semacam ini adalah mimpi jika kita takut mendekati peristiwa penting atau kita ragu bahwa kita akan mengatasinya.
- Ujian. Ini juga bisa menjadi mimpi buruk untuk memecahkan masalah yang sulit, bahkan jika tahun-tahun sekolah telah ditinggalkan di masa lalu. Kecemasan yang terkait dengan ujian, mengunjungi orang-orang dari segala usia dan terkait erat dengan kecemasan serupa di latar belakang acara lainnya. Hasil dari peristiwa ini dapat diramalkan oleh penilaian yang diterima sebagai akibat dari tidur, serta dari persepsinya - apakah kelihatannya terlalu rendah atau terlalu tinggi.
- Hilangnya real estat atau properti penting lainnya. Sebagai aturan, dalam mimpi ada bagian yang bertanggung jawab atas persepsi diri seseorang, dan bagian yang bertanggung jawab atas pendapat orang lain. Jika properti dalam mimpi buruk rusak, maka retak nyata dalam hidup Anda menanti Anda. Jika rumah itu dirampok, seseorang mencurigai bahwa mereka menipu dia.
- Masalah dengan mesin. Tentu saja, dalam kenyataan bagi pemilik mobil, kerusakan "kuda besinya" tidak menyenangkan dalam dirinya. Tapi dalam mimpi yang mengerikan mobil itu mengekspresikan tubuh kita sendiri, cangkang fisiologis. Dan segala sesuatu yang ada di baliknya - perasaan dan pengalaman internal. Arti dari mimpi buruk tertentu dapat dikatakan oleh sifat kerusakannya. Misalnya, jika Anda tiba-tiba kehilangan kendali, maka dalam hidup, bergegaslah di sepanjang lereng, jangan mencoba mengelola acara. Kecelakaan itu melambangkan impotensi sebelum keadaan.
- Luka, penyakit, kematian. Tidur berulang ini sering meninggalkan perasaan tidak menyenangkan seseorang di tingkat bawah sadar, tetapi pada kenyataannya, tidak semuanya begitu jelas. Misalnya, kematian dapat berarti akhir dari tahap kehidupan lain dan keinginan untuk memulai yang berikutnya. Dalam penafsiran lain, kematian adalah sinyal dari otak bahwa Anda harus berkonsultasi dengan teman-teman Anda untuk keluar dari situasi sulit ini. Kematian teman dekat atau kerabat dalam mimpi berarti Anda bisa kehilangan atau kehilangan partikel penting dari diri sendiri yang Anda lihat di dalamnya.
- Mengejar atau bersembunyi. Salah satu mimpi buruk yang paling buruk bagi banyak orang - ketika Anda harus putus asa untuk melarikan diri atau bersembunyi dari orang atau makhluk tertentu. Namun demikian, itu adalah reaksi yang cukup biasa dari otak untuk keadaan yang tak terduga dalam kenyataan, dari mana kita ingin bersembunyi, bersembunyi di cangkang kita. Hasil dari mimpi mampu memutuskan apakah perlu untuk melakukannya, atau lebih baik pergi keluar untuk bertarung dengan visor terbuka.
Bagaimana jika kengerian itu bermimpi?
Untuk mencegah pengulangan mimpi yang tidak menyenangkan, cobalah untuk mengamati aturan tidur sehat berikut:- Jangan makan berlebihan di malam hari, biarkan makan malam menjadi mudah dan tidak lebih dari 2 jam sebelum tidur;
- ruangan harus berventilasi, hilangkan bau dan rasa tidak enak;
- gunakan sprei yang terbuat dari kain alami yang menyenangkan bagi tubuh;
- Jangan bermain di malam hari di game horor dan jangan menonton thriller;
- Anda bisa menggunakan obat penenang ringan tanpa resep, seperti valerian, biarkan saja itu tidak menjadi kebiasaan.
Mengapa ibu hamil mengalami mimpi buruk?
Alasannya bisa berbeda. Jika seorang wanita adalah kehamilan pertama, maka dia mengalami banyak ketakutan yang berbeda, yang tercermin dalam mimpi. Dia khawatir tentang segala hal - toxicosis, perubahan tubuh, selera makanan yang aneh, penurunan atau peningkatan libido. Hanya jiwa yang sangat kuat yang tanpa rasa sakit dapat menanggung periode ini dan menyingkirkan stres yang tidak perlu. Peran penting dimainkan juga oleh pengalaman untuk anak masa depan, untuk kesehatannya. Banyak wanita takut melahirkan anak yang sakit. Dan, tentu saja, ada ketakutan akan persalinan, terutama jika ada "orang-orang yang berkeinginan baik" yang menceritakan kisah-kisahnya yang mengerikan tentang akibat tragis persalinan dari seseorang teman. Mungkin ada kecemasan tentang jenis kelamin anak jika wanita ingin melahirkan anak laki-laki atau perempuan yang ketat. Dan kemudian dia bangun dengan keringat dingin, melihat mimpi berulang tentang kelahiran seorang anak dari lawan jenis. Tugas kerabat adalah untuk meyakinkan ibu yang akan datang agar dia mengerti - yang utama adalah kesehatan anak, dan cinta akan datang kepada bayi dari jenis kelamin apa pun.Bagaimana cara menyingkirkan mimpi buruk?
Ada beberapa faktor di hadapan yang perlu berkonsultasi dengan dokter, daripada mengobati diri sendiri:- Anda secara teratur menderita insomnia;
- bangun setiap jam atau lebih, dan setelah bangun Anda hampir tidak tertidur;
- bangun dalam keadaan marah, dalam suasana hati yang buruk;
- bangun dengan sakit kepala, dengan keringat dingin dan dengan palpitasi.