Kurangnya beban fisik
Latihan fisik dalam kombinasi dengan nutrisi yang tepat memungkinkan untuk mencapai hasil yang lebih nyata. Selain itu, mereka membantu memperkuat kesehatan dan secara positif mempengaruhi keindahan gambar.
Memilih pola makan yang salah
Untuk memilih diet yang tepat, Anda perlu mempertimbangkan fitur individu tubuh Anda. Karena itu, Anda perlu memperhatikan makanan yang menjadi dasar diet. Untuk mengecualikan kemungkinan kesalahan ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi tentang masalah ini.
Pelanggaran terhadap rekomendasi yang tercantum dalam diet
Malnutrisi dan kelaparan adalah satelit dari hampir semua diet. Ini mengarah pada fakta bahwa pelaku diet dapat menggunakan produk yang tidak terdaftar dalam rekomendasi. Karena dalam nutrisi diet, sebagai aturan, jumlah kalori yang dikonsumsi dihitung secara akurat, pelanggaran aturan ini dapat berdampak negatif terhadap efektivitas diet.
Keinginan untuk mempercepat hasil
Waktu optimal, ketika usaha Anda akan terlihat hasil pertama, adalah dua minggu. Oleh karena itu, berdiri setiap hari di timbangan dan mencari di cermin tidak mungkin menambah keinginan Anda untuk memindahkan kursus.
Kurang tidur
Kurang tidur secara teratur adalah salah satu kendala utama untuk diet apa pun. Kelelahan, yang merupakan konsekuensi dari kurang tidur, menyebabkan kebutuhan glukosa untuk glukosa meningkat, yang pada gilirannya menyebabkan keinginan untuk makan sesuatu yang manis dan kalori. Oleh karena itu, jika Anda membutuhkan pekerjaan yang kompleks dan bertanggung jawab, lebih baik untuk menunda pertarungan dengan kelebihan kilogram.
Stres yang konstan
Stres adalah musuh terpenting kedua dari diet ini. Ketegangan saraf memfasilitasi hilangnya motivasi untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, serta pelanggaran tidur dari proses metabolisme dalam tubuh, yang mengarah pada hasil yang benar-benar berlawanan.
Pelanggaran rezim diet yang ditetapkan oleh diet
Jika Anda berpikir bahwa malnutrisi tambahan akan berdampak positif pada hasil, maka Anda salah besar. Dengan melewatkan makan siang, tubuh Anda akan menuntut penggantian di malam hari. Dan ini adalah beban tambahan pada sistem pencernaan Anda. Akibatnya, penumpukan lemak di perut dan samping.
Ketiadaan diet yang meningkatkan fungsi usus
Produk-produk ini tentu harus menjadi bagian dari diet yang efektif. Mereka memungkinkan Anda untuk mempercepat metabolisme dalam tubuh, yang dengan cepat akan menyingkirkan kelebihan lemak.
Penggunaan aktif makanan rendah lemak
Sebagai aturan, produk ini mengandung sejumlah besar pengawet dan peningkat rasa, yang buruk tidak hanya untuk gambar, tetapi untuk kesehatan secara umum. Karena itu, baca dengan teliti komposisi produk tersebut atau lebih baik berikan preferensi pada alam dan rendah lemak.
Penolakan total lemak
Tentu saja, potongan daging babi tidak pergi. Ini berarti sedikit lemak jenuh, yang banyak di ikan laut dan kacang. Jika penggunaannya tidak dilarang oleh diet, Anda sebaiknya memasukkannya ke dalam diet Anda.
Konsumsi makanan cepat saji
Pola makan apa pun menyediakan jumlah makanan yang ditentukan secara ketat. Namun, jika Anda ingin makan terburu-buru, maka tidak ada rasa lapar yang cepat tumbuh yang tidak akan Anda capai.
Makan makanan secara bersamaan dengan kegiatan lain
Menonton TV, membaca, atau bekerja di komputer akan ditunda sampai Anda makan. Sudah lama terbukti bahwa tindakan semacam itu memiliki efek negatif pada proses pencernaan, dan selain itu, Anda dapat dengan mudah mengabaikan bagaimana mereka makan berlebih.
Menghindari semua kesalahan di atas, Anda pasti akan mencapai hasil yang sangat baik dan mendapatkan sosok yang Anda impikan.