Dengan depresi pada pria, bantuan akan sangat efektif jika Anda dapat memahami makna umum dari ungkapan "depresi pria" dan dengan jelas mengidentifikasi penyebab utama yang dapat menyebabkannya. Dan penyebab yang jelas dan paling umum dari keadaan depresi pada pria adalah: kurangnya konstan keuangan, pekerjaan yang gagal tanpa prasyarat untuk pertumbuhan karier, kurangnya realisasi diri selama pencarian "kreatif" untuk harmoni dengan diri sendiri, masalah dalam kehidupan pribadi dan intim, kesulitan dalam berkomunikasi dengan orang di sekitarnya, masalah abadi antara ayah dan anak-anak, ketidaksesuaian dengan wanita, perumahan yang buruk dan kondisi komunal dan sebagainya. Singkatnya, daftar ini dapat dilanjutkan untuk waktu yang sangat lama, tetapi kami memutuskan untuk berhenti dan menyebutkan masalah yang paling umum dalam kehidupan pria. Yang paling penting di sini adalah bahwa depresi pada pria jauh lebih rumit daripada bagi kita wanita. Semua ini terkait dengan fakta bahwa seorang pria lebih banyak memikirkan masalahnya jauh lebih mendasar dari seks yang lebih lemah dan mencoba untuk memerangi depresi dengan bantuan alkohol, penutupan dalam dirinya, agresi. Kita dapat mengatasi keadaan pikiran negatif kita dengan mengunjungi salon kecantikan, berbelanja, mengubah interior di apartemen, berkomunikasi dengan teman-teman dan bahkan mendapatkan hewan peliharaan. Ini adalah bantuan Anda, yang tidak efektif sama sekali dalam pengertian pria.
Uang di atas kepalamu .
Seperti yang telah kami katakan, masalah paling penting yang menyebabkan keadaan depresi pada seorang pria adalah situasi keuangannya. Bagaimanapun, itu adalah uang yang tidak pernah benar-benar terjadi, dan bahkan sebaliknya. Ini adalah uang yang menempati tempat paling penting di alam bawah sadar seorang pria. Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh fakta bahwa seorang pria adalah yang pertama dan terutama pencari nafkah, di mana kesejahteraan seluruh keluarga bergantung. Depresi pria apogee mencapai pada saat ketika seorang pria dengan kepalanya terjun "ke dalam perlombaan untuk uang" dan tidak bisa berhenti sama sekali. Dalam situasi seperti itu, bantuan terbaik adalah mengubah sikap Anda terhadap uang dan kesadaran bahwa uang bukanlah hal utama dalam hidup. Jika si pria tidak bisa melakukannya dengan benar, biarkan dia mencoba memusatkan perhatiannya pada masalah lain yang mudah dipecahkan. Ini akan membantunya untuk mengalihkan perhatian dari "masalah" utama. Ngomong-ngomong, bagaimanapun juga, apa pun penyebab depresi, selalu perlu, pertama-tama untuk memahami diri sendiri, dan baru kemudian berjuang dengan penyakit mental ini. Perlu juga diingat bahwa depresi adalah penyakit yang mengganggu keadaan kesehatan umum, jadi hidup dengan itu bukanlah jalan keluar terbaik.
Jauh lebih buruk lagi jika penyebab depresi laki-laki adalah bahwa seseorang tidak dapat mendukung keluarganya. Di sini, di samping semuanya, masih ada rasa bersalah yang kompleks di hadapan istri, anak-anak, orang tua. Ini tidak aneh, tetapi untuk seks yang lebih kuat hanya ada satu jalan keluar: perjudian, alkohol, kecanduan narkoba. Ini bukan cara yang efektif untuk mengatasi limpa Anda. Tetapi manusia itu sendiri tanpa menyadarinya, hanya memperburuk kondisi umumnya. Dalam hal ini, depresi dan bantuan dalam menekannya adalah bahwa seseorang hanya perlu mengarahkan energinya ke jalur yang benar. Misalnya, membuat perbaikan di apartemen, pergi bersama keluarga untuk beristirahat, berolahraga, pergi sesering mungkin dengan teman-teman di sepak bola dan hanya menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga. Semua ini hanya akan mengubah psikologi laki-laki dari masalah ke kesadaran bahwa tidak semuanya begitu buruk dalam hidup dan ada banyak momen yang lebih cerah dan menyenangkan daripada duduk berhadapan muka dengan masalah Anda. Dan hal utama di sini adalah dukungan dari sanak keluarga.
Jangan melompat ke atas bar Anda .
Jika seorang pria terkunci dalam dirinya sendiri karena pekerjaannya (dia tidak puas dengan hal itu, atau bosan bermimpi membesarkan), di sini nasehat utamanya adalah jangan pernah membuat dirinya menjadi tinggi yang mustahil dan rencana yang tidak realistis. Dalam hal ini, perlu untuk memusatkan semua perhatian kita pada apa yang disebut "kemenangan kecil dan pencapaian". Tetapi Anda tidak perlu mengganggu diri sendiri karena runtuhnya ilusi Anda. Seseorang harus untuk dirinya sendiri menetapkan batasan yang jelas, yang akan memisahkan yang diinginkan dari yang mungkin. Omong-omong, mengubah tempat kerja adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi limpa dan melihat dunia dengan mata yang berbeda.
Kehidupan pribadi bukanlah alasan untuk depresi .
Masalah dalam kehidupan pribadi mereka sepenuhnya dapat mematahkan moral dan spiritual manusia. Oleh karena itu, depresi karena kesalahpahaman dalam keluarga, masalah dengan istri, anak-anak adalah keadaan pikiran yang sangat dalam dan sulit yang dapat membuat seorang pria benar-benar mengunci dirinya sendiri. Dalam hal ini, bantuan seorang pria paling sering dikaitkan dengan agresi dan alkohol. Tapi ini lagi bukan jalan keluar dari situasi. Psikolog keluarga dan percakapan jujur dengan seorang wanita, di mana mereka dapat lebih baik menyelamatkan seorang pria dari pengalaman emosional mereka, untuk menghapusnya dari skandal konstan dan minum alkohol.
Dan terakhir, agar seorang pria keluar dari depresi dan menemukan makna kehidupan dalam situasi apa pun dan alasan yang menyebabkan penyakit ini, disarankan untuk mencari bantuan dari seorang spesialis. Hanya seorang terapis yang dapat membantu seorang pria menemukan potensi "kreatifnya", mengatasi masalah, menegaskan dirinya, dan menemukan warna-warna baru kehidupan bagi dirinya sendiri. Selain itu, "dokter mental" akan mampu meresepkan obat-obatan yang diperlukan (antidepresan), terima kasih kepada seseorang yang dapat dengan cepat menormalkan keadaan pikirannya. Jadi Anda tidak perlu melawan depresi sendirian, karena ada banyak cara untuk kembali ke gaya hidup normal dan merasa seperti orang yang penuh. Hal utama adalah tidak menutup diri di "empat dinding", tetapi untuk mencari jalan keluar dari masalah apa pun dan kemudian depresi apa pun akan menjadi tidak penting.