Ia disebut provokator banyak penyakit. Dan dia tidak terlalu buruk. Cari tahu apa yang diketahui "bersalah" dari kolesterol, dan apa gunanya. Dan bagaimana menentukan kolesterol baik dan buruk.
Kolesterol adalah lemak alami alkohol yang ditemukan di semua sel tubuh Anda! Memasuki pembuluh darah dengan dua cara: 70% diproduksi oleh hati dan 30% dipasok dengan makanan. Kolesterol mendukung fungsi vital seperti pengembangan hormon adrenal, kortikosteroid, yang meningkatkan ketahanan terhadap infeksi dan radang, berpartisipasi dalam sintesis vitamin D, bertanggung jawab untuk kehidupan intim Anda, membantu menghasilkan hormon seks, dan bahkan melindungi terhadap kanker!
Sedimen.
Apa alasan untuk sikap negatif terhadap kolesterol? Dan itu semua tentang cara dia "bergerak" di dalam tubuh. Kolesterol tidak larut dalam air, oleh karena itu, adalah apolipoprotein yang membaginya ke sel, serta untuk menghilangkan surplus. Bersama dengan kolesterol, protein transpor ini membentuk senyawa kompleks-lipoprotein, berbeda dalam berat molekul dan, yang paling penting, kecenderungan untuk mengendapkan kristal kolesterol ke dalam endapan dan membentuk plak aterosklerotik. Mereka bahkan terbagi menjadi "baik" dan "buruk." Faktanya, semuanya sederhana: semakin banyak lipoprotein "baik" dalam tubuh Anda, semakin baik perasaan Anda dan semakin lama Anda akan hidup. Tapi "buruk" lipoprotein "menyebar" di mana-mana kolesterol tidak larut, yang secara bertahap zashlakovyvaet pembuluh, menghalangi aliran darah normal. Plak aterosklerotik meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Di level tertinggi.
Menurut Presiden Liga Kesehatan Bangsa, akademisi dari Akademi Ilmu Kedokteran Rusia Leo Bokeria, di Rusia, 22 juta orang menderita penyakit kardiovaskular. Dan salah satu dari tiga faktor risiko paling kuat untuk ini bersama dengan hipertensi dan merokok adalah tingkat kolesterol tinggi dalam darah. Masalah ini menjadi lebih dan lebih relevan karena fakta bahwa kolesterol tinggi tidak dapat dirasakan dan banyak belajar tentang masalah hanya ketika gejala pertama penyakit jantung dan pembuluh darah muncul.
Larutkan dan trombi.
Di mana kita bisa mendapatkan kolesterol yang bermanfaat dan bagaimana cara menyingkirkannya? Setiap hari tubuh kita membutuhkan 2,5 gram kolesterol. Sekitar 500 mg dia harus "mengekstrak" dari produk asal hewan. Jika ini tidak dilakukan, cepat atau lambat akan ada masalah - dan pertama-tama dalam kehidupan seksual (kolesterol merespon libido kami!). Sumber terbaik dari kolesterol ini adalah telur ayam: hanya dua telur sehari yang menutupi kekurangannya dalam tubuh.
Nah, apa yang harus dilakukan dengan beta-kolesterol "buruk", yang dapat ditemukan pada lemak daging sapi, daging babi impor ayam, makanan berlemak, "cepat"? Ini luar biasa, tetapi kolesterol alfa yang berguna dapat menetralisir hama! Makan daging ayam - yang sama yang ditanam di desa pada produk alami, makanan laut, ikan rendah lemak. Berbaring di bubur oatmeal dan terong - dan kemudian menghubungkan kelebihan kolesterol dan menghilangkannya dari tubuh. Tapi tetap saja para pemimpin di antara "pejuang" dengan penyakit kardiovaskular adalah bawang dan bawang putih - mereka membersihkan darah dengan sempurna dan bahkan melarutkan gumpalan darah!
Namun, seperti yang Anda ketahui, sebagian besar kolesterol diproduksi oleh tubuh Anda sendiri. Dan pada cara hidup apa yang Anda jalani, rasio persentase kolesterol "baik" dan "buruk" dari produksi "sendiri" tergantung. Definisi kolesterol baik dan jahat dalam hal ini adalah perawatan tubuh Anda. Semakin sehat Anda, semakin baik menangani tugas ini.
Untuk berteman dengan kolesterol, Anda harus menjalani gaya hidup sehat: olahraga, makan dengan benar, lupakan tentang merokok dan "penghancur" kesehatan lainnya. Maka tubuh Anda akan mengucapkan terima kasih, dan kolesterol dari musuh akan berubah menjadi sekutu.
Kembalikan saldo!
Kurangi tingkat kolesterol dibantu oleh produk susu. Tapi tidak sederhana, tapi istimewa. Mereka diperkaya dengan sterol Phytonatalis, yang sebagian menghalangi penyerapan kolesterol "jahat". 1 botol minuman sehat tersebut mengandung 1,6 g sterol, yang setara dengan isinya dalam 46 jeruk atau 200 wortel. Terbukti secara klinis: penggunaan 1 botol per hari selama tiga minggu membantu mengurangi kolesterol hingga 10%.