Setelah pesta meriah lainnya sering datang waktu perhitungan ... Kami merasa lelah, kelelahan, mengeluh sakit kepala dan, tentu saja, perasaan berat di seluruh tubuh. Dan tidak ada yang mengejutkan bahwa kita mulai dengan panik mencari cara bagaimana keluar dari keadaan ini lebih cepat. Hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah pembersihan tubuh, atau detoksifikasi. Jika secara umum mempertimbangkan diet pembersihan, semuanya bersifat jangka pendek - dan menjanjikan. Mereka memberikan kesempatan untuk mendapatkan kembali kekuatan, untuk mengembalikan penampilan yang menarik dan pada saat yang sama memberikan kesan bahwa kami berhasil mencapai hasil yang diinginkan dengan biaya minimal. Ahli gizi mengatakan: ini adalah pendapat yang paling umum dan keliru. Bahkan, detoksifikasi tidak diperlukan: tubuh manusia dapat secara mandiri menemukan cara untuk menetralisir zat berbahaya, dan fungsi ini ditangani dengan sempurna oleh sistem pelindung, yang meliputi hati, ginjal, usus, kelenjar getah bening. Untuk menegaskan bahwa sejumlah besar racun yang terakumulasi dalam tubuh adalah pembesar yang kuat. Jika situasinya memang demikian, kita akan terus menderita berbagai penyakit dan penyakit yang disebabkan oleh produk-produk metabolisme yang tidak dihilangkan secara tepat waktu.
Pasukan aktif di alam
Sebagian besar obat yang direkomendasikan untuk pembersihan tubuh didasarkan pada bahan alami, seperti ekstrak tumbuhan. Karena obat-obatan ini tidak terdaftar secara resmi sebagai obat, mereka semua tidak menjalani uji klinis, dan hasil dari tindakan mereka relatif dan tidak terbukti (baik, jika tidak membahayakan kesehatan). Dengan demikian, produsen produk detoksifikasi juga tidak dapat memberikan bukti efektivitas obat-obatan ini. Data yang sangat menarik diperoleh sebagai hasil dari eksperimen yang dilakukan di University of California pada apa yang disebut tanaman detoksifier. Ternyata penggunaannya tidak mempercepat ekskresi zat berbahaya dari tubuh, dibandingkan dengan bagaimana hal itu terjadi secara alami! Tidak ada komponen sistem pertahanan kami meningkatkan kinerjanya di bawah pengaruh obat-obatan untuk detoksifikasi atau diet ketat.
Sisi gelap detoksifikasi
Upaya independen untuk menggunakan agen penetral, serta kepatuhan jangka panjang terhadap diet "keajaiban", dapat membahayakan kesehatan. Gejala karakteristik yang diduga berfungsi sebagai bukti bahwa racun secara aktif dikeluarkan dari tubuh (sakit kepala, mual, napas basi, lidah wabah, ruam dan jerawat pada kulit, kesemutan di paru-paru, ketegangan otot, dll.) Paling sering disebabkan dehidrasi, kekurangan nutrisi penting, termasuk mineral dan vitamin. Setelah beberapa saat, tanda-tanda yang tercantum hilang, karena tubuh beradaptasi dengan kondisi yang diciptakan dan mengubah taktik, mendistribusikan kekuatan dan menggunakan sumber cadangan produksi energi - sayangnya, proses ini terutama membakar massa otot dan hanya sedikit tingkat jaringan adiposa.
Berat badan dan efek yo-yo
Bahkan jika setelah detoksifikasi Anda melihat penurunan berat badan tertentu, jangan berharap bahwa lipatan lemak di pinggul dan perut akan berkurang. Ringannya tubuh, yang pada awalnya akan sangat menyenangkan Anda, disebabkan oleh tidak ada yang lain selain kompensasi dehidrasi tubuh dan penurunan massa otot karena penurunan persentase protein dalam makanan. Kelaparan dan mono-diet semakin memperburuk metabolisme dan dengan demikian mengurangi kebutuhan kalori tubuh, yang, pada kenyataannya, berkontribusi terhadap obesitas. Setelah menyelesaikan diet dan kembali ke diet biasa, Anda pasti akan menambah berat badan, karena setelah detoksifikasi tubuh membutuhkan lebih sedikit kalori daripada sebelum dimulai.
Jika tidak detoksifikasi, lalu apa?
Tidak ada yang lebih baik daripada diet yang sehat, seimbang dan lengkap. Asupan nutrisi dalam jumlah yang diperlukan untuk tubuh berkontribusi pada pembakaran jaringan adiposa berlebih
Ubah pemikiran Anda!
Kepercayaan pada kekuatan detoksifikasi yang menyelamatkan sering berubah menjadi keyakinan yang berbahaya: "Mengapa percakapan tentang gaya hidup sehat ini, kapan saja Anda dapat menggunakan detoksifikasi," dan memiliki efek menguntungkan pada kerja usus. Jika semua kondisi ini terpenuhi, Anda tidak perlu menyerahkan secangkir kopi, segelas anggur, atau menghilangkan kenikmatan makan croissant ekstra (meskipun Anda perlu mengetahui rasa proporsinya dalam segala hal). Meringkas, harus dikatakan bahwa fungsi optimal tubuh, dan oleh karena itu netralisasi produk metabolisme tepat waktu, Anda akan memberikan: diet seimbang, aktivitas fisik, jumlah cairan yang tepat dikonsumsi. Dalam hal ini, bahkan setelah makan berlebihan (misalnya, ulang tahun pacar), itu akan cukup bagi Anda hanya untuk membatasi konten kalori dari makanan sehari-hari biasa dan untuk memastikan bahwa makanan mudah dicerna, dan semuanya akan kembali normal. Hati adalah pabrik yang kuat, di mana tidak hanya enzim yang diperlukan untuk pencernaan dan metabolisme, asam amino esensial, protein dan vitamin, tetapi juga glukosa. Di sini ada pemisahan lemak, setelah itu mereka mengalami pemrosesan kimia, diserap oleh sel-sel tubuh atau dibuang melalui sistem ekskretoris. Ginjal - mereka berfungsi sesuai dengan prinsip racun penyaringan saringan tebal (yang kemudian diekskresikan dalam urin). Selain itu, ginjal mengatur keseimbangan air-mineral tubuh. Sistem limfatik - penundaan mikroba patogen, virus dan bakteri, menyaring mereka dan menetralkan mereka di kelenjar getah bening. Usus - penyerapan nutrisi terjadi di sini, dan makanan yang tidak digunakan dan produk limbah dibuang melalui usus besar. Ini disediakan dengan selaput lendir, yang berfungsi sebagai penghalang pelindung terhadap penetrasi flora patogen yang menghuni usus.