Saatnya untuk menguasai perencanaan waktu, atau manajemen waktu. Suatu pendekatan yang serius melibatkan pelatihan khusus dalam manajemen waktu, tetapi Anda dapat memulai dengan hal-hal kecil - mungkin itu sudah cukup. Lakukan pembersihan pada desktop. Buatlah buku harian untuk menulis bisnis untuk besok (atau untuk periode yang lebih lama), dan tentu saja membagi mereka menjadi penting, mendesak dan semua yang lain (katakanlah, kerjakan proyek baru yang berarti bagi Anda - penting, dan panggilan atau pertemuan - segera ). Tidak perlu mengikuti jadwal yang kaku, bagaimanapun, trik kecil dapat digunakan. Misalnya, perancang terkenal Artemy Lebedev selalu menghabiskan banyak waktu untuk setiap bisnis seperti yang ia berikan sebelumnya. Ini sangat membantu dan mendisiplinkan. Hal utama adalah belajar secara realistis, untuk mengevaluasi ruang lingkup tugas dan kekuatannya.
Menstabilkan berat badan
Ketika datang ke klasik lima sampai enam kilogram wanita, tentang pelepasan yang hampir semua wanita bermimpi menyingkirkan dalam tiga puluh, pertama-tama kita harus memahami apa pertempuran yang diperjuangkan dengan penggunaan senjata diet paling modern. Kehilangan berat badan adalah bisnis pribadi Anda dan, kecuali Anda, tidak menyangkut siapa pun. Bertindak tanpa memandang pria, pacar, dan rekan kerja. Jangan bersaing dengan siapa pun - bahkan dengan diri Anda sendiri pada usia 20 tahun.
Jika wanita benar-benar yakin bahwa mereka akan terlihat lebih baik dan merasa lebih baik dalam berat badan "muda", maka cobalah untuk mulai tidur terlebih dahulu, menggunakan beberapa tips untuk wanita modern. Para ilmuwan dari University of the Family di Kanada menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari tujuh jam sehari memiliki peluang untuk mendapatkan 5 kg kelebihan berat badan sebesar 35%, dan mereka yang suka tidur lebih dari sembilan jam - sebesar 25%, dibandingkan dengan , yang tidur rata-rata delapan jam. Langkah kedua adalah mengurangi porsi ke ukuran sedemikian rupa sehingga semua makanan ditempatkan di telapak tangan Anda, dan meningkatkan jumlah makanan menjadi 4-5 kali. Dan langkah ketiga: Saya mencoba mengendalikan rasa bersalah karena makan berlebihan (misalnya, mengunjungi atau selama liburan), yang hanya menciptakan stres tambahan. Hormon stres - kortisol - adalah salah satu regulator utama metabolisme. Di satu sisi, itu meningkatkan nafsu makan, sehingga seseorang memiliki kekuatan untuk menolak lingkungan selama periode stres, di sisi lain - mengurangi tingkat metabolisme, sehingga tubuh tidak menghabiskan energi yang diperlukan. Kortisol meningkatkan produksi lemak dan sekaligus "makan" otot. Jadi hal utama bagi seorang wanita adalah belajar mengendalikan stres dan dengan mudah memperlakukan "kejahatan" dari makan berlebihan. Yoga, menari, aromaterapi, meditasi, psikoterapi - semua metode cocok.
Bersihkan rumah sampah
Sampah di rumah buruk dari sudut pandang manapun. Tidak estetis, mengumpulkan debu, bertentangan dengan hukum feng shui, menghilangkan energi dan bahkan menghalangi menghasilkan uang. Akumulasi sampah adalah salah satu prinsip psikologi kemiskinan (paling sering ini adalah perilaku tidak sadar). Anda menunjukkan tingkah laku Anda dengan perilaku Anda bahwa Anda memiliki cukup banyak hal untuk sisa hari-hari Anda. Jadi mengapa membantunya menjadi lebih kaya? Mengapa Anda membutuhkan uang ketika Anda dapat hidup 20 tahun lagi dengan koleksi barang antik Anda, memanfaatkan beberapa kiat kami untuk seorang wanita modern.
Tetapi hal utama - sampah menghilangkan hidup kita dari perasaan kebebasan untuk semua wanita, itu menarik seperti beban yang diikat ke kaki. Wanita Prancis Dominique Laro, yang tinggal di Jepang dan merupakan seorang yang penuh gairah dari minimalis, mengadakan seminar khusus untuk orang-orang yang tidak tahu bagaimana memilih dari semua barang-barang mereka benar-benar diperlukan. Dia menyarankan: hanya menyisakan benda-benda fungsional atau sangat indah di rumah; Untuk menghapus buku di lemari, menyingkirkan semua yang tidak terlalu mahal; tulis ulang dari CD ke disk kosong hanya trek yang Anda sukai - disk akan menjadi jauh lebih kecil; untuk mendapatkan kosmetik multifungsi (seperti susu pelembab, yang dapat Anda lepas dari rias wajah); dalam lemari pakaian, tinggalkan lima hal dari setiap kategori: lima pasang celana panjang, rok, blus, pullover, dan ini termasuk musim dingin dan musim panas. Ini, tentu saja, adalah metode ekstrem, filosofi berikutnya adalah "hanya memiliki apa yang benar-benar Anda cintai." Pendekatan yang lebih lunak adalah mengingat berapa lama, misalnya, Anda tidak mengenakan apa pun. Lebih dari setahun? Jadi, sudah waktunya menyingkirkannya. Dan tentu saja, kita harus membuang cangkir yang retak, lembaran yang usang, peralatan yang rusak, yang sudah tidak siap selama setahun ...
Satu-satunya tempat di mana sampah memiliki hak untuk hidup adalah cucu nenek untuk cucu masa depan Anda. Lipat di dalamnya gaun wisuda Anda, perhiasan out-of-fashion, slider anak-anak dewasa, boneka beruang dengan cakar yang robek - tidak ada banyak hal seperti itu, tetapi mereka harus di setiap rumah sehingga perumahan tidak berubah menjadi ruang operasi.
Menjalani pemeriksaan medis
Jutaan wanita, merasa sakit di mana mereka tidak pernah sakit sebelumnya, disiagakan, didengarkan ... dan setelah beberapa menit, jika rasa sakit hilang, mereka melupakannya. Jika mengulang, tetapi tidak menjadi lebih kuat, kebanyakan orang lebih suka mengabaikannya. Namun, jarum ketakutan telah menetap di otak dan mengingatkan dirinya sendiri setiap kali muncul gejala menakutkan. Kecemasan menjadi latar belakang yang akrab. Untuk menyingkirkannya, Anda hanya perlu mengatasi diri sendiri dan membuat janji dengan dokter. Lebih baik lagi menjalani pemeriksaan rutin setahun sekali. Untuk terapis yang baik, Anda akan menerima daftar penelitian yang diperlukan untuk diselesaikan setelah 35 tahun (seorang ginekolog - spektrum tahunan tes, pengukuran tekanan, ECG, X-ray - setiap tahun, dokter gigi - setiap tahun, mamografi setiap dua tahun dan setiap tahun setelah 45 tahun, dan seterusnya). Dalam kebanyakan kasus, kecemasan bukanlah alasan yang serius, dan segera setelah kunjungan ke dokter datang bantuan karena beberapa tips untuk wanita modern. Misalnya, sakit kepala dalam kurang dari 5% kasus disebabkan oleh penyebab organik.
Buat "daftar pecundang"
Kesadaran diri perempuan kita terdiri dari seribu hal kecil yang tidak kita pikirkan. Layak membuat "daftar pecundang" untuk mengetahui apa sebenarnya yang membuat kita merasa tidak aman. Hal ini penting tidak hanya dalam kasus ketika keberhasilan bisnis tergantung pada kenyamanan mandi; bahkan di rumah, di sofa, perlu diingat banyak poin dari daftar ini. Selain itu, siapa yang tahu pada saat mana Anda akan robek dari sofa dengan panggilan tiba-tiba dari seorang teman yang datang dari Amerika untuk melihat Anda - cinta pertamanya?
Dari titik mana bisa ada "daftar pecundang" untuk wanita? Rambut tidak dicuci; kurangnya styling; sepatu berdebu; noda pada pakaian; mengupas pernis; Rias "Melayang"; sebuah tas usang; tidak adanya kartu nama, dan dalam dirinya - kartu nama; pena murah, notebook; tas murah dan tidak ketinggalan zaman; lingkaran longgar pada pantyhose; linen murah (ya, apa yang ada di bawah pakaian juga penting) ... Setelah membuat daftar, pertimbangkan cara menghindari masalah kecil ini. Setiap hari, cuci rambut dan lakukan styling; Simpan di tas sikat sepatu yang kompak, paking, dan di desktop - celana ketat; beli aksesoris mahal dan cantik untuk menulis ... Dan lupakan perasaan "loserstva" selamanya.