Organisme wanita yang rentan bereaksi sangat sensitif terhadap "malfungsi" internal dan merespons dengan masalah bulanan. Para ahli mengklasifikasikan mereka sebagai: Amenore - tidak adanya menstruasi lengkap selama enam bulan atau lebih. Bagaimana seharusnya bulanan yang normal dan bagaimana menghindari masalah?
Algomenorea - periode yang sangat menyakitkan hingga hilangnya efisiensi. Polymenorea dan oligomenore terlalu panjang (lebih dari delapan hari) atau terlalu pendek untuk haid (kurang dari dua hari). Sindrom hipomenclural jarang dan jarang setiap bulan. Hypomenorrhoea dan hypermenorrhea terlalu langka atau terlalu banyak kehilangan darah menstruasi.
Masalah-masalah ini dapat memancing banyak faktor:
- Kegagalan ovarium.
- Penyakit pada organ genital (adnexitis, endometriosis, kista, mioma uterus, dll.).
- Penerimaan beberapa obat.
- Penunjukan kontrasepsi yang salah.
- Penyakit psikologis.
- Stres dan depresi.
- Sindrom kelelahan kronis.
- Penyakit sistem endokrin.
- Imunitas menurun dan penyakit menular.
- Penurunan berat badan tajam.
- Obesitas.
- Kepatuhan dengan diet ketat, puasa.
- Aktivitas fisik yang berlebihan.
- Hypovitaminosis.
- Perubahan iklim.
Setiap gangguan dalam siklus bulanan membutuhkan perawatan wajib kepada dokter, karena ini menunjukkan kerusakan dalam tubuh, gangguan hormonal, kehadiran penyakit (endometriosis, kista, fibroid, infeksi urogenital) atau kecenderungan kepada mereka. Dalam hal apapun, tergantung pada keluhan, wanita akan melakukan pemeriksaan fisik, USG, menunjuk tes yang diperlukan (untuk hormon, kemungkinan infeksi) dan sejumlah prosedur lain. Perawatan tergantung pada penyebab masalah. Ini bisa menjadi penerimaan obat-obatan hormonal atau non-hormonal, obat penenang, perubahan gaya hidup. Hal utama adalah tidak mengabaikan lonceng organisme dengan harapan "melintas sendiri".
Banyak atau sedikit
Di masa lalu di Italia, sedikit menstruasi dianggap sangat berbahaya. Orang percaya bahwa darah yang terakumulasi dalam tubuh dapat menyebabkan kegilaan atau ... tuberculosis. Selain itu, ada larangan ketat seks saat menstruasi. Diyakini bahwa begitu terkontaminasi dengan air mani, yang menyebabkan kelahiran pasien epilepsi dengan bayi.
Yoga vs periode yang menyakitkan
Beban yang menghilangkan rasa sakit:
• Lereng ke depan dalam posisi berdiri dan duduk - mengatur aliran darah menstruasi, memiliki efek pijatan tidak langsung dari organ reproduksi, mengurangi rasa sakit di daerah lumbar.
• Latihan untuk peregangan dan relaksasi (misalnya, postur tubuh orang mati, pose anak).
• Latihan pernapasan ringan.
Itu harus dihindari selama menstruasi
• Latihan dan asana, di mana kaki terletak di atas kepala: rak di bahu, mahkota. Ini mengganggu proses alami aliran darah.
• Kerja kardiovaskular intensif: aerobik, berlari, bersepeda, tai-bo.
• Latihan untuk pers.
• Renang dan aerobik air.
Manfaat olahraga
Aktivitas fisik yang teratur memfasilitasi aliran menstruasi. Selain itu, para pecinta kesehatan kebugaran jauh lebih mungkin mengalami gejala pramenstruasi dan menstruasi. Menurut ajaran India kuno ayurveda dan yoga, menstruasi adalah periode pemurnian mendalam dan penyembuhan seorang wanita. Ini menjadi lebih reseptif, lebih intuitif, dan kreativitas tumbuh. Pada saat yang sama, banyak energi vital hilang, emosionalitas, sensitivitas meningkat. Oleh karena itu, dianggap dari waktu paling awal bahwa periode bulanan harus dikhususkan untuk beristirahat - baik fisik maupun psikologis. Maka pembersihan akan sangat efektif. Jangan bekerja sampai kelelahan, diharapkan untuk meluangkan waktu untuk hal-hal yang santai dan menenteramkan. Sayangnya, seringkali menstruasi disertai rasa sakit di punggung, kejang, bengkak, ketidaknyamanan lainnya. Namun ada beberapa praktik fisik yang dapat meringankan kondisi dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.