Pelajaran yoga untuk sukses dalam hidup

Bahkan jika Anda tidak berlatih yoga, seperti kebugaran, manfaatkan apa yang diberikan latihan ini untuk pengembangan diri dan promosi di berbagai bidang kehidupan Anda. Kami telah mengumpulkan yang terbaik dari pelajaran yoga yang akan membantu siapa pun untuk mencapai kesuksesan hidup. Pelajaran 1. Menangkan tanpa kekerasan!
Yoga menyambut fleksibilitas. Peregangan dengan mudah, bernapas tanpa ketegangan - semua ini memungkinkan Anda mencapai tujuan dengan sedikit usaha dan melakukan asana, yang, sekilas, tampak luar biasa bagi tubuh Anda. Hal utama adalah tidak memaksakan diri untuk secara paksa mengatasi ambang peluang Anda, tetapi untuk mengembangkan fleksibilitas spiritual. Kemampuan untuk bersantai dan beradaptasi dengan perubahan adalah salah satu kunci menuju kesuksesan dan karier. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Institute of Copperburn, kualitas nomor satu dari pemimpin sejati adalah fleksibilitas, kemampuan untuk mengatasi perubahan yang tidak terduga, beradaptasi dengan situasi.

Penting: praktikkan pendekatan yang fleksibel. Dengan perubahan situasi yang tiba-tiba, rileks, "lepaskan" Rencana A dan buat Rencana B, tanpa menoleh ke belakang ke konvensi dan aturan.

Pelajaran 2. Dapatkan jauh dari perfeksionisme
Untuk melakukan asana yang kompleks bukanlah tujuan, menurut hukum yoga. Yang paling utama adalah proses peningkatan, bukan perjuangan yang tak terkendali untuk kesempurnaan. Perfeksionisme tidak hanya mencegah Anda bergerak maju, tetapi juga melepaskan dari kemampuan Anda yang sebenarnya, membangkitkan rasa takut akan kegagalan, yang menahan kreativitas dan kemampuan Anda untuk berpikir tidak konvensional. Banyak orang memaksakan diri untuk melakukan semuanya dengan sempurna dan benar. Kengerian adalah bahwa aturan-aturan ini diciptakan untuk kita oleh orang lain. Yoga juga membantu berkonsentrasi pada jalannya sendiri, tidak melihat ke belakang apakah seseorang menganggap itu benar. Terbebas dari perfeksionisme, pada akhirnya, dapat membantu menjadikan karir Anda lebih berarti dan sesuai dengan hasrat dan kecenderungan Anda yang sebenarnya.

Penting: cara yang kalah adalah membandingkan dengan orang lain atau berjuang untuk beberapa tujuan ideal. Setiap langkah baru dievaluasi dalam perbandingan dengan pencapaian pribadi, meskipun kecil, dalam perjalanan menuju tujuan. Ini adalah motivasi dan dukungan terbaik untuk bergerak maju.

Pelajaran 3. Berkonsentrasilah!
Siapa pun yang pernah mencoba melakukan "pose Elang" atau asana lain, berdasarkan keseimbangan, dapat mengatakan bahwa jika Anda tidak dapat berkonsentrasi, Anda akan terhuyung-huyung atau jatuh. Berfokus pada apa yang Anda lakukan, memungkinkan Anda untuk menyingkirkan pikiran-pikiran asing dan mengurangi tingkat kecemasan, dan karenanya, untuk mencapai hasil terbaik "di sini dan saat ini." Dan ini tidak hanya berlaku untuk latihan yoga. Sekarang saatnya untuk "intensionalitas keras", yaitu "fokus kesadaran" pada kinerja tugas tertentu. Jangan mencoba menggabungkan kehidupan pribadi dan pekerjaan. Jika Anda tidak ingin bertahan di zona "abu-abu" dari kewajiban yang tidak terpenuhi, jangan menyumbat waktu yang dialokasikan untuk bekerja dengan masalah Anda sendiri. Ketika hari kerja selesai, dedikasikan waktu untuk bisnis, istirahat - apa saja, sejauh hanya Anda.

Pelajaran 4. Putuskan hubungan
Para yogi dari berbagai tingkatan tahu bahwa suatu kelulusan dalam mempelajari asana terakhir (Shavasana) adalah kesalahan yang serius. Ini dapat meniadakan upaya Anda untuk meningkatkan dan mengembangkan diri. Studi mengkonfirmasi kebutuhan untuk beristirahat setelah "hari yang sulit". Dan meskipun beberapa pengusaha yang sukses membanggakan kemampuan untuk tidur hanya 4 jam per malam (yang hanya setengah norma untuk orang dewasa), sains mengatakan bahwa kurang tidur mengurangi kinerja profesional dan mengurangi prospek pertumbuhan. Kreativitas dan fungsi perseptual dapat menderita justru karena kurang istirahat.

Penting: penuh Shavasana keluar dari yota - setidaknya 7-8 jam tidur, yang, tidak diragukan lagi, akan membuat hari berikutnya Anda lebih produktif dan lebih jenuh, dan solusi - lebih intuitif.

Pelajaran 5. Temukan Harmony
Seperti kata Dalai Lama, kunci untuk kesehatan yang baik adalah kedamaian dalam jiwa Anda. Praktisi yoga mengingatkan kita bahwa kesehatan dan kesuksesan yang sejati adalah hasil upaya bersama dari tubuh dan jiwa. Tubuh kita menyerap stres, dan ini mengarah pada konsekuensi kesehatan yang negatif, misalnya, peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan onkologi. Sebaliknya, keadaan kebahagiaan mengarah pada peningkatan dalam bentuk fisik: memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki tidur dan meningkatkan umur panjang. Pada saat yang sama, jika Anda peduli dengan tubuh, kesadaran bekerja dalam mode optimal - Anda menghabiskan lebih sedikit usaha dan waktu untuk bekerja dan mencapai produktivitas dan efektivitas yang lebih tinggi.

Penting: menyeimbangkan kebutuhan tubuh dan kemampuan roh tidak sesulit kelihatannya pada pandangan pertama. Untuk meningkatkan ketahanan stres, pilih cara "metode mengikat" yang nyaman bagi Anda. Dan amati aturan merawat kesehatan Anda.

Pelajaran 6. Mencapai yang mustahil
Tujuan utama yoga adalah reuni Anda dengan batin Anda melalui harmonisasi roh dan tubuh. Dan dalam hidup - pencapaian karier yang sukses, sesuai dengan nilai-nilai internal Anda. Apakah itu adalah pemenuhan "pose Raven" atau promosi, kekuatan hasrat dan sikap pribadi, melalui realisasi tujuan yang sebenarnya, dapat, menurut Joseph Campbell, Ph.D dalam filsafat, seorang spesialis dalam mitologi, "buka pintu di mana ada dinding saja." "The Power of Myth" memungkinkan kita, sesuai dengan tujuan internal kita, untuk melahirkan banyak sekali peluang luar biasa.

Penting: untuk mendengarkan diri sendiri dan mencari tahu apa yang benar-benar Anda inginkan dalam hidup ini dari diri sendiri dan orang lain - ini, anehnya, sudah setengah jalan untuk mencapai tujuan yang mungkin belum Anda ketahui.