Untuk memperkuat kekebalan dengan benar, disarankan untuk mengunjungi dokter, tetapi tidak semua orang memiliki kesempatan seperti itu. Adalah mungkin dan perlu untuk memperkuat kekebalan di rumah. Hanya ini yang harus dilakukan tanpa menggunakan obat-obatan. Semua obat-obatan dan obat-obatan harus diresepkan oleh dokter yang merawat. Tidak ada saran dari apoteker memberi Anda jaminan bahwa setelah perawatan, kesehatan Anda akan meningkat dan kekebalan akan meningkat.
Terkadang itu sebaliknya. Spesialis yang berpengalaman di bidang studi imunitas mengatakan bahwa jika orang sehat dengan kekebalan normal minum obat imunostimulasi, maka kekebalan akan melemah. Itulah mengapa mereka yang memutuskan untuk memperkuat kekebalan dengan baik, patut menunggu dengan pembelian obat-obatan dan kunjungan ke apotek. Dengan kekebalan yang baik, Anda tidak akan membutuhkannya.
Apa yang harus Anda perhatikan ketika memulai program untuk memperkuat kekebalan, ini adalah cara hidup. Jangan tidur pada jam 12 pagi, bangun jam 6 pagi, tidak sarapan, pergi bekerja, dan hanya di malam hari, duduk di TV, makan makan malam yang normal - itu adalah contoh nyata dari cara hidup yang salah. Semua ini menyangkut kesehatan. Gaya hidup menetap, kurang gizi teratur, diet harian yang tidak merata, pelanggaran tidur, dan semua ini memprovokasi melemahnya kekebalan.
Untuk mulai dengan, tidur adalah istirahat untuk seluruh organisme. Jika kesadaran kita tertidur, ini tidak berarti bahwa seluruh tubuh tertidur. Hanya saat proses tidur melambat, tetapi mereka tidak berhenti pada jeda. Tubuh adalah sistem yang berfungsi dengan baik, di mana setiap menit tidur digunakan untuk mempersiapkan dan mengumpulkan kekuatan untuk hari yang baru. Jika Anda pernah keluar dari mode normal, yaitu bangun lebih awal, tidur lebih lambat dari biasanya, Anda dapat langsung merasakan bahwa tubuh belum siap memulai hari baru. Tentu saja, pada siang hari ia akan mengatasi kurang tidur, tetapi jika situasi ini berulang secara teratur, itu akan menyebabkan tidak hanya kelelahan kronis, tetapi juga menyebabkan penurunan kekuatan, depresi dan melemahnya kekebalan.
Resepnya sederhana, agar dapat memperkuat kekebalan dengan benar, Anda perlu mengembangkan jadwal tidur. Di malam hari, 7-8 jam harus berjam-jam tenang, tidur nyenyak. Ini sangat penting dalam interval ini untuk merebut waktu dari 11 hingga 1 malam. Pada saat inilah tubuh secara aktif pulih. Hilang jam ini, Anda dapat menghilangkan jam-jam paling berharga untuk pemulihan seluruh tubuh.
Untuk memperkuat kekebalan, nutrisi sangat penting. Tubuh tidak akan berfungsi dengan baik jika memasok bahan bakar berkualitas rendah, yaitu makanan. Ini tidak berarti bahwa diet harus dipenuhi dengan makanan mahal dan makanan lezat. Anda bisa makan dengan sederhana, tetapi pada saat yang sama lezat, seimbang dan bervariasi. Untuk menghemat dompet, Anda perlu menggunakan musiman makanan. Musim dingin adalah waktu buah-buahan seperti apel, pisang, lemon, jeruk, dan jeruk keprok. Musim panas - periode berlimpahnya rempah segar dan buah beri. Musim gugur adalah saat yang tepat untuk memanen buah dan sayuran, mengapa tidak mencobanya? Produk makanan alami adalah yang tidak menggunakan pewarna dan aditif kimia, dan ini merupakan dasar yang sangat baik untuk diet.
Setiap saat sepanjang tahun di ambang jendela Anda bisa menanam lobak, peterseli, dill, salad hijau, dan bawang. Anda dapat menggunakan cara-cara yang terlupakan dan menghitamkan ambang jendela untuk memperkuat kekebalan dengan benar, karena vitamin-vitamin yang terkandung dalam sayuran segar. Anda dapat melakukan diversifikasi diet dengan mengorbankan jus buah, yang disiapkan dengan tangan sendiri, salad sayuran dengan minyak zaitun. Jangan lupa tentang apa manfaat tubuh membawa protein. Ini adalah dasar untuk membangun jaringan otot, sehingga produk susu, seperti kefir, susu fermentasi, yogurt, susu, dan dadih dan keju cottage harus di meja Anda 2 atau 3 kali seminggu.
Ini berguna dan mengecualikan produk dari diet. Ini berlaku untuk produk berbahaya, seperti makan siang bisnis dari cangkir dan sachet, pasta instan, dan kentang tumbuk instan. Untuk memperkuat kekebalan, akan lebih berguna untuk membawa kaldu dari dada ayam dan sayuran dari rumah ke tempat kerja, daripada memakan dua burger yang dibeli di warung terdekat.
Untuk memperkuat kekebalan dengan benar, Anda perlu menjalani gaya hidup aktif. Dan ini berarti Anda harus lebih suka jogging di pagi hari untuk berbelanja, berjalan-jalan di mobil, hiking di ruang kebugaran duduk di depan TV. Aturan-aturan ini sederhana - aktif menghabiskan waktu, mencoba untuk mendiversifikasi hidup Anda, membuatnya kaya, menarik dan Anda perlu bergerak lebih banyak.
Ketika seseorang secara aktif menghabiskan waktu, maka tubuhnya bekerja dengan kekuatan penuh, dan ini merupakan insentif untuk kerja yang baik dari sistem kekebalan. Tidak hanya perlu memperkuat, tetapi juga melatih. Resep yang diberikan dalam edisi ini membentengi. Sistem kekebalan menyatukan semua jaringan dan organ, fungsinya adalah melindungi tubuh dari zat-zat asing yang terbentuk di tubuh itu sendiri atau berasal dari luar. Organ-organ sistem kekebalan menghasilkan zat aktif biologis (antibodi) yang mengenali, menghancurkan, menetralisir sel-sel yang terbentuk di dalam tubuh atau zat asing lainnya (antigen) yang telah memasuki tubuh.
Intoksikasi kronis terjadi karena berbagai alasan (infeksi, infestasi parasit), masuk ke dalam tubuh racun domestik dan lingkungan, dan dengan demikian sangat mempersulit kerja sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, dalam "waktu yang tidak menguntungkan secara ekologis" kita bahwa kekebalan pada populasi orang dewasa dan pada anak-anak berkurang secara signifikan.
Resep untuk membersihkan tubuh
1. Resep Tibet Kuno
100 gram St John's wort, 100 gram tunas birch, 100 gram immortelle, 100 gram chamomile.
Di malam hari, ambil satu sendok makan campuran, kita isi 1/2 liter air mendidih, kita bersikeras dalam termos selama 3 atau 4 jam. Saring melalui kain (kasa) dan peras. Minum sebelum tidur dan 30 menit sebelum makan segelas infus dengan madu. Lakukan ini setiap hari sampai campuran selesai. Kami akan mengulang kursus dalam 5 tahun.
2. Pembersih darah
Teh - jernih (tuli) bunga dan daun masak selama 10 atau 15 menit. Teh ini dikonsumsi untuk mengatasi anemia, dengan peradangan pada kelenjar leher rahim, radang ginjal, penyakit kulit. Dan juga melawan kulit putih pada wanita, demam, penyakit limpa, keterlambatan bulanan, nyeri dada, disentri, pendarahan, orang tua - dengan kesulitan buang air kecil.
3. Resep, membersihkan dengan sempurna
Juniper berries, kita mengonsumsinya 5 atau 15 buah per hari (dari 5 hingga 15 menambahkan 1 buah per hari, kemudian - kembali dari 15 hingga 5 buah). Jangan ambil suhunya.
Metode rakyat untuk memperkuat kekebalan
1. Rumput hijau gandum
Rumput hijau gandum tidak kalah dengan daya penyembuhan biji-bijian. Untuk sistem kardiovaskular dan saraf positif mempengaruhi proses metabolisme dalam tubuh. Dengan penyakit gastrointestinal, anemia, diabetes, gangguan irama jantung, kelelahan saraf. Berperan sebagai restoratif. Meningkatkan nafsu makan.
2. Alkohol tingtur
Tincture spirituous dari rumput hijau oat dianggap sebagai restorative dan tonic yang baik. Digunakan untuk insomnia dan terlalu banyak bekerja. Giling tanaman oat hijau di atas penggiling daging, isi sepenuhnya dengan botol, kemudian isi dengan vodka atau alkohol dan bersikeras di tempat yang gelap dan hangat selama 2 atau 3 minggu. Secara berkala kocok isinya, lalu saring. Kami makan sebelum makan 20 atau 30 tetes per 1 sendok makan air, 3 atau 4 kali sehari.
3. Jus dari gandum hijau
Berisi vitamin grup B, gula, enzim, pati, garam mineral, zat protein, dan zat bermanfaat lainnya. Jus dari gandum hijau dan segar memiliki efek normalisasi dan memperkuat dengan kelelahan saraf. Membantu dengan tidak adanya nafsu makan setelah pilek dan flu,
untuk gangguan tidur.
4. Dengan cepat kelelahan, mood tidak stabil, kelemahan umum
2 bagian rumput gandum, 1 bagian rumput oregano, 1 bagian daun pepermin, 2 bagian daun rumput penyu berduri.
Untuk 1 cangkir air mendidih, ambil 1 sendok makan campuran. Kami bersikeras 20 menit. Kami minum dalam bentuk infus setengah gelas 3 atau 4 kali sehari sebelum makan.
Resep untuk memperkuat kekebalan
Meningkatkan kekebalan
Kemurnian (rumput) kita ambil 1 sendok makan rumput untuk 1 cangkir air mendidih. Kami mengambil dalam bentuk hangat 1/3 cangkir 3 kali sehari.
Sekarang kita tahu bagaimana memperkuat kekebalan dengan bantuan metode rakyat. Tetapi sebelum Anda mengambil resep ini atau itu, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.