Tabu saat diet
Segera setelah Anda memberi tahu suami Anda bahwa sudah waktunya baginya untuk melakukan diet, reaksinya bisa tidak dapat diprediksi. Dia bisa melihat Anda dengan mimpi dan mengatakan bahwa Anda gila. Untuk pria, kata ini sangat menakutkan, mereka membencinya. Karena itu, Anda tidak boleh berbicara dengan "diet" pria tercinta. Jika Anda sendiri memutuskan untuk melakukan diet, maka lakukanlah secara diam-diam, jangan mencoba untuk menyiksa keluarga Anda dengan daun kefir dan daun selada.
Hal lain adalah, ketika diet bersifat kuratif dan pasangan Anda harus mengamatinya. Dalam hal ini, seseorang tidak perlu digoda lagi oleh makanan yang lezat dan menyimpannya di tempat yang mencolok. Lagi pula, pria, seperti anak-anak: makan segala sesuatu yang disajikan di atas meja, tergoda oleh aroma lezat dan keluar dari kulkas, yang terletak lebih dekat dengan mereka. Jika Anda menggunakan nuansa ini dengan benar, Anda dapat mengontrol diet orang yang Anda cintai dan menjaga kesehatannya.
Daging - kelemahan maskulin
Banyak pria tidak bisa hidup tanpa daging. Dan ini dikatakan tanpa berlebihan. Karena produk inilah mereka mendapatkan banyak protein, energi dan rasa kenyang. Protein untuk tubuh kita sangat diperlukan. Seorang pria perlu menggunakan setidaknya 100 gram sehari. Dalam 100 gram daging sapi atau ayam, hanya ada 20 goblet. Dan protein hewani hanya berjumlah setengah volume, separuh kedua harus diperoleh dari produk lain: kedelai, jamur, kacang, kacang-kacangan. Kebanyakan pria tidak menyukai sebagian besar dari mereka. Tapi tidak perlu membuat vegetarian dari lelaki Anda.
Tugas kita adalah mengajari orang yang kita cintai untuk berpikir bahwa sepotong daging yang dimasak dalam ketel ganda atau sedikit digoreng dalam wajan dengan setetes mentega adalah hambar dari potongan biasa. Dari daging merah dan tidak mau menolak. Itu harus diganti dengan ayam atau kalkun. Jika seorang pria tidak dapat hidup tanpanya, maka awasi dia memakannya tidak lebih dari sekali sehari. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa jika setiap hari ada daging merah dalam jumlah besar, maka dapat memancing berbagai penyakit serius.
Jika hidangan favorit Anda adalah kentang goreng dengan daging, maka berhentilah membuatnya. Ingat bahwa daging harus disajikan bersama sayuran, jamu atau buah beri.
Ikan lebih baik dari sosis ...
Ikan untuk tubuh kita sangat diperlukan. Dari produk ini, protein dicerna jauh lebih baik daripada dari daging. Oleh karena itu, setidaknya beberapa minggu seminggu, gantilah hidangan daging dengan ikan. Anda dapat menggunakan kerang, cumi dan barang lainnya. Tetapi tidak semua orang akan setuju untuk penggantian seperti itu, jadi bersiaplah untuk ini. Mungkin, itu tidak akan mudah untuk melatih seseorang yang setia atau produktif, dan itu akan membutuhkan banyak waktu untuk ini.
Mungkin kesalahannya adalah kerakusan?
Mungkin setiap wanita memperhatikan bagaimana suami tercintanya memasak sendiri roti isi yang besar, menyebarkannya dengan minyak, dan di atasnya ada potongan tipis lemak paprika. Lemak hewani tidak boleh dibawa pergi bahkan oleh muda, belum lagi oleagues di usia mereka. Mereka tidak memiliki efek yang sangat baik pada hati. Untuk sehari untuk setiap 1000kcal Anda dapat makan 35 gzhira, dan setengah dari tingkat ini harus memperhitungkan asam omegazhirnye yang tidak jenuh, yang banyak dalam minyak sayur dan kale laut. Jika Anda menghitung kandungan kalori dari sandwich di atas, ternyata 20 gram mentega mengandung 170 kkal, 20 gm 100 kkal dan tambahan 10 g lemak. Hanya empat dari sandwich ini setiap hari dan norma siang hari yang habis. Karena itu, jika suami Anda menolak makan sereal muesli atau berguna di pagi hari, maka lakukan padanya setidaknya sandwich dengan daging tanpa lemak. Yang terbaik adalah menggunakan daging rebus.
Ada banyak roti ...
Pria tidak hanya menyukai daging, tetapi roti. Saat makan malam, ada yang bisa makan setengah roti. Nokhleb, seperti yang kita tahu, bukanlah produk yang paling berguna. Jadi apa yang Anda lakukan? Jangan pilih. Sangat sederhana. Ganti roti tawar dengan varietas yang lebih bermanfaat: multi-sereal, dedak, berkecambah, gandum utuh. Cobalah memberi makan kekasih Anda sedikit lebih banyak kue dan kue.
Untuk setiap 1000 kkal per hari, seorang pria perlu makan 135 gram karbohidrat. Jika ada masalah dengan berat berlebih, maka norma ini harus dipotong setengah. Dalam hal ini, sebagian besar karbohidrat harus memperhitungkan polisakarida atau karbohidrat kompleks, serta serat. Serat yang kita butuhkan setidaknya 25 gram per hari. Ini dapat ditemukan dalam buah dan sayuran. Tetapi dalam daging dan produk susu, itu hampir tidak ada.
Bagaimana caranya agar suaminya makan sayuran? Sangat mudah! Siapkan teszaty yang lezat, sup vegetarian, ragout, saltwort. Di atas meja, selalu terus dicuci apel dan buah-buahan lain, dan juga jangan mengganggu buah-buahan dan kacang-kacangan kering. Jelaskan bahwa jika Anda tidak memakan makanan ini, maka akan ada masalah dengan usus.
Ganti bir dengan nakefir
Pria terbiasa minum bir. Dermaga adalah minuman bagus yang cocok dengan sepak bola di perusahaan yang baik. Tetapi kita semua tahu bahwa bir tidak ada gunanya. Terutama ketika ada masalah dengan berat badan. Tidak banyak orang tahu bahwa vpivo ada fitoestrogen - peniru hormon wanita. Dengan konsumsi bir yang konstan, sosok laki-laki mulai berangsur-angsur berubah menjadi payudara, dada, dan perut menggantung wanita muncul. Selain itu, hormon-hormon ini mempengaruhi potensi. Tingkat bir yang aman - setengah liter sehari.
Lebih baik mengganti bir dengan kefir. Ini mengandung kalsium, protein, lakto dan bifidobacteria, yang membantu kerja sistem kardiovaskular, memperbaiki pencernaan dan sebagainya. Jika yogurt tidak suka sama sekali, maka itu bisa diganti dengan katyk, ryazhenka atau yoghurt.
Tidak pernah memaksa
Dalam merawat diet yang tepat, jangan lupa untuk mempertahankan rasa proporsinya. Peneliti Italia telah membuktikan bahwa hanya 15% pria setuju untuk sebuah perusahaan dengan istri mereka untuk diet. Seperempat dari mereka yang disurvei menganggap bahwa diet itu diciptakan oleh wanita, dan bahwa tidak ada manfaat dari mereka. Sial dan tidak ingin tahu apa-apa tentang diet. Musuh-produk utama untuk pria adalah sereal, yoghurt dan salad. Para wanita yakin bahwa ini berguna dan secara terus-menerus memaksa pasangan mereka untuk menggunakan produk-produk ini. Laki-laki sangat mengganggu sehingga mereka dapat berpikir tentang perceraian.
Oleh karena itu perempuan, jika orang yang Anda cintai membuka dan tidak mau makan produk sejenis, jangan bersikeras. Aturan emas memberi makan seorang pria adalah "jangan pernah berkata tidak pernah." Ultimatum ketat dan larangan tidak seharusnya, tugas utama Anda adalah menemukan kompromi dan mengisi lemari es dengan produk yang akan membawa manfaat kesehatan dan menyukai pria Anda. Selain itu, hari ini di Internet Anda dapat menemukan berbagai macam resep untuk hidangan sehat.Beberapa produk dapat disamarkan dalam hidangan sedemikian rupa sehingga suami Anda bahkan tidak mengerti apa yang dia makan. Dan ingat bahwa hidangan cantik terlihat lebih membangkitkan selera.