Diet melawan rambut rontok

Rambut indah tidak pernah ketinggalan zaman. Namun rambut - bukan hanya salah satu dekorasi utama eksterior, itu adalah salah satu indikator kesehatan dalam tubuh secara keseluruhan. Rambut rontok - masalah ini tidak berarti kosmetik, Anda tidak bisa menutup mata untuk itu dalam hal apapun.

Jika di pagi hari Anda mengetahui bahwa bantal ditutupi dengan rambut, cukup banyak yang tersisa di sisir, Anda merasa bahwa rambut Anda mulai menipis, - saatnya untuk membunyikan alarm.

Rambut rontok merespons stres berat, depresi, penggunaan banyak obat-obatan. Kebotakan yang mulai dapat menjadi gejala dari banyak penyakit - dari infeksi ke onkologi. Untuk mengetahui penyebab sebenarnya, Anda harus menghubungi seorang spesialis: dokter kulit atau dokter kandungan. Kontak yang tepat waktu dengan dokter sangat penting: semakin rusak folikel rambut, semakin sulit untuk mengembalikan inti dan struktur rambut, siklus normal pertumbuhannya.

Tetapi penyebab paling sering kerontokan rambut adalah nutrisi yang tidak memadai. Dalam hal ini, metode alami bekerja melawan rambut rontok. Efek yang baik adalah membilas rambut dengan kaldu burdock, jelatang, ibu dan ibu tirinya. Efek penguatan minyak burdock telah lama diketahui. Tata rias modern menawarkan berbagai pilihan balsem dan masker yang memperkuat rambut. Banyak cara untuk mengatasi alopecia menawarkan aromaterapi. Tapi, mungkin, peran terpenting dimainkan oleh diet khusus.

Diet melawan kerontokan rambut mencakup semua produk yang berguna untuk tubuh kita. Untuk rambut kaya yang indah, kehadiran jumlah protein yang cukup dalam makanan, rasio yang seimbang dari hewan dan lemak nabati, karbohidrat kompleks adalah penting.
Salah satu komponen terpenting dari diet untuk kesehatan rambut adalah asam lemak omega. Untuk memperkuat rambut, magnesium, fosfor, besi, yodium penting. Vitamin B6, B12, A, dan H (biotin) efektif. Diperlukan keseimbangan seng dan tembaga. Vitamin dan elemen sisa yang tersisa sama pentingnya, tetapi mereka mempengaruhi warna, elastisitas dan karakteristik lain dari rambut.

Mempertimbangkan kebutuhan rambut ini, perlu untuk memasukkan telur, daging, ikan laut lemak, makanan laut dalam diet Anda. Sejumlah besar zat yang berguna untuk rambut mengandung minyak zaitun, kacang kedelai, produk susu. Buah-buahan mentah dan sayuran yang diinginkan untuk dimakan bersama dengan kulit: mengandung seluruh komponen kompleks yang memperbaiki kondisi rambut dan folikel rambut. Bubur yang berguna, produk gandum, kentang. Spesialis di bidang rambut merekomendasikan minum teh hijau lebih sering. Substansi yang terkandung di dalamnya membantu menghentikan bahkan kecenderungan genetik untuk kehilangan rambut. Dan meskipun sains resmi tidak mengkonfirmasi hal ini, praktik menunjukkan hasil yang sangat baik.

Menu Anda harus beragam. Lebih baik memilih produk yang diproses secara alami atau ringan. Tetapi penggunaan produk setengah jadi harus diminimalkan atau ditinggalkan sama sekali.

Sayangnya, produk modern tidak mengandung cukup nutrisi. Karenanya, diet seimbang harus diperkuat dengan asupan kompleks vitamin-mineral. Ada kompleks khusus untuk mengatasi kerontokan rambut. Tetapi mereka bekerja dengan baik dan mereka yang mengoptimalkan makanan pada umumnya.

Semua tanpa pengecualian, metode alami untuk memperkuat rambut memberikan hasil hanya dengan penggunaan reguler yang berkepanjangan. Seringkali, untuk membuat efek terlihat, dibutuhkan banyak waktu. Kami membutuhkan kesabaran dan dedikasi. Tetapi diet akan selalu bermanfaat bagi rambut Anda, sangat meningkatkan kondisi mereka. Mungkin, dengan diet melawan rambut rontok, Anda tidak akan mengembalikan rambut yang sudah hilang. Tetapi jaga sisanya dan buat mereka lebih sehat - pasti.